Viva em seu corpo • Ajudante saudável

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Uma discussão sobre como trabalhar em prol da neutralidade corporal, aceitando nossos corpos como eles são e tendo orgulho deles por fazerem tanto por nós diariamente.

O corpo humano.

Uma máquina verdadeiramente milagrosa. As funções que desempenha diariamente para nos manter a funcionar, para nos manter VIVOS, são inspiradoras.

Nossos corpos são o único lar verdadeiro que teremos. Eles nos dão nosso lugar no mundo e mantêm nossa verdadeira essência segura e protegida. Com tudo o que nossos corpos fazem por nós diariamente, você pensaria que os reverenciaríamos, tratá-los-íamos com respeito e faríamos tudo o que pudéssemos para cuidar deles adequadamente.

Infelizmente, a maioria das pessoas, especialmente as mulheres, passa a vida inteira tentando se desconectar de seus corpos. Eles querem mudá-los, torná-los mais parecidos com aqueles perpetuados pela mídia e repreendê-los por viverem de acordo com os padrões estéticos inatingíveis estabelecidos pela sociedade dominante.

A negatividade que sentimos em relação aos nossos corpos envolve nosso espírito, turva nossas mentes com julgamentos odiosos e torna quase impossível viver conosco mesmos. Tentamos nos separar tanto quanto podemos da única coisa que nos dá vida e, ao fazer isso, nos impedimos de viver plenamente.

Pense nisso! Como podemos realmente abraçar tudo o que a vida tem a oferecer se não podemos aceitar (ou pelo menos TOLERAR!) A única coisa que nos permite experimentá-lo.

Em um podcast recente, eu estava ouvindo a convidada que estava sendo entrevistada ser questionada sobre qual conselho ela daria às pessoas que lutam com a imagem corporal e auto-aceitação. Ela respondeu simplesmente “viva em seu corpo”.

Que ideia.

Viva em Seu Corpo |  Uma discussão sobre como trabalhar em prol da neutralidade corporal, aceitando nossos corpos como eles são e tendo orgulho deles por fazerem tanto por nós diariamente.

Viva em Seu Corpo

Ela não pregou o amor ao corpo ou que você deveria se sentir bem com CADA parte do seu corpo TODOS os dias. Simplesmente, VIVA NO SEU CORPO. Aceite isso pelo que é e Reconheça para o que faz. Reconecte-se com as mensagens sutis que ele fornece diariamente. Muitas vezes tentamos acalmar os sinais que nosso corpo está nos dando, em um esforço para nos comunicarmos conosco. Ignoramos ativamente as sensações que eles querem que sintamos.

Bem, eu tenho uma proposta. E se sintonizarmos, aumentarmos o volume e aceitarmos totalmente o que é realmente habitar nossos corpos?

E se nós …

Deixar nossas coxas se apertarem enquanto nos sentamos em uma cadeira sem criticá-las por se tocarem?

Sentimos nossos corações dispararem no final de uma corrida emocionante e ficamos gratos por tudo que isso nos permite fazer?

Realizou autocuidado em vez de automutilação?

Sentiu nossos estômagos dilatarem após uma refeição deliciosa e completa sem julgamento ou demonizar a comida?

Que nossas bocas E nossos estômagos apreciem a comida em vez de vê-la como uma necessidade indesejada do ser humano?

Permitiu que as pessoas realmente nos abraçassem … um grande e abrangente abraço de urso, em vez de tentar esconder nosso tamanho e forma?

Deixar nossos braços balançarem ao acenar para um amigo sem nos sentirmos constrangidos ou ter que justificar sua aparência?

Honrado quando estamos cansados ​​e nos permitimos dormir ou tirar uma soneca?

Viveu com o inchaço inevitável que todo mundo enfrenta em algum momento ou outro sem sentir a necessidade de cortar um grupo alimentar ou alegar alergia?

Sentiu o tremor de nossos músculos ao erguer um peso e nos lembramos daquela sensação de força na próxima vez que tivermos que erguer algo pesado em nossa vida cotidiana?

Usava roupas que realmente nos lisonjeavam em vez de tentar cobrir as partes das quais nos envergonhamos?

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Olhou no espelho e sorriu em vez de olhar tristemente para tudo o que não somos?

Comeu quando nosso corpo disse que está com fome e bebeu quando nosso corpo disse que está com sede em vez de esperar pelos horários prescritos para comer ou nos restringir a certas quantidades?

Celebrou nossos corpos em vez de escolher as partes que não gostamos?

Reconheceu o ronco de nosso estômago e o nutriu com comida em vez de tentar acalmá-lo com água?

Focado em nossa respiração e deixar seu fluxo rítmico nos acalmar?

Abraçou nossas linhas de riso e marcas de sorriso em vez de tentar disfarçá-las com maquiagem espessa e injeções?

Abriu nossas barrigas e parou de se preocupar com a quantidade de espaço que estão ocupando no mundo?

Tocou em nossos corpos com amor e falou com eles como falaríamos com um bom amigo?

Porque é isso que eles são. Nossos corpos são nossos maiores companheiros. Eles sempre estarão conosco e sempre estiveram aqui para nós. É hora de pararmos de tentar nos separar deles e aprender a abraçar a bela vida que somos capazes de viver dentro deles.

Você se pega tentando se desconectar das sensações físicas e mentais do seu corpo?

Quando você está mais presente em seu corpo?

O que você pode fazer para estar mais presente em seu corpo HOJE?

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55 respostas para “Live In Your Body”

  1. Isso é lindo, Kaila!
    Eu tive meus altos e baixos com o meu corpo (e às vezes odiava completamente), mas uma vez que eu simplesmente o apreciei pelo que ele pode fazer, ele melhorou. Gravidez, parto e enfermagem foram um grande ponto de inflexão; Quer dizer, é incrível que tenha criado, nutrido e nutrido outro humano?!?!
    Eu costumava pregar o amor ao corpo, mas isso parecia desonesto. Eu escolho agora me concentrar em como meu corpo se sente, onde ele me leva e quão forte ele é. Obrigado pela lembrança!

    • SIM! Exatamente. O amor corporal não é alcançável para todos … mas algum nível de ACEITAÇÃO é. E é tão importante, dado que tudo o que nossos corpos fazem por nós todos os dias! Eles são realmente incríveis!

  2. Amei esse post Kaila, é tão bem escrito e esse é um assunto que me marcou muito. Sempre lutei para aceitar meu corpo, mas apreciá-lo por tudo o que ele faz é algo que finalmente sou capaz de fazer (na maioria dos dias). Eu me sinto mais conectado quando estou na natureza! Estar rodeado por árvores, ar fresco, flores e todos os ruídos da natureza me fazem sentir incrível.


  3. O corpo humano nunca para de me surpreender!


  4. Há anos tenho problemas com a percepção do meu peso. E o que é triste é que realmente é algo pelo qual toda mulher passa. Sua postagem realmente me dá tranquilidade que meu corpo é ótimo porque eu vivo nele! Honestamente, peça muito poderosa.
    x sozinho


  5. Obrigado pelo lembrete de respeitar nossos corpos como eles são.


  6. Bela expressão sobre o corpo humano! Você escreve tão bem Kaila. Sempre acredito que se amarmos nossos corpos, eles nos amarão da mesma forma.


  7. Esta é uma postagem tão bonita. É um lembrete e um alerta para todos nós. Obrigado por compartilhá-lo na festa do link #TheHappyHomeLife ou eu teria perdido. Esperamos ler mais do seu blog! Fixando!


  8. Isso é absolutamente lindo! Como uma anoréxica e bulímica em recuperação, eu sei muito bem o que é olhar para si mesmo negativamente. Mas eu tenho uma relação tão saudável com meu corpo agora, e EU AMO ISSO! Demorou anos para aceitar, mas é tão libertador.


  9. Qual podcast / episódio foi esse? Eu adoraria ouvir!

    • Infelizmente, foi há tanto tempo que não consigo me lembrar especificamente! Acho que pode ter sido um episódio inicial de Fearless Rebelle Radio com Summer Innanen … ou The Wellness Wonderland com Katie Dalebout! Vou tentar dar uma olhada nele e ver se consigo encontrá-lo novamente! Eu ouço muitos podcasts WAAAAAY! ri muito

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  11. Ótima informação. Obrigado por compartilhar na Healthy Living Link Party.


  12. Muito obrigado por este post! Acho que uma vez ou outra todos nós precisamos ouvir isso. Lutei com isso toda a minha vida. Estranhamente, as únicas vezes em que “vivi” meu corpo foram durante minhas duas gestações e enquanto amamentava. Aceitei meu corpo e fiquei grato pelos dois belos milagres que ele criou e alimentou. Seguir esse conselho rotineiramente é incrível! Obrigado por compartilhar na Healthy Living Link Party!


  13. Houve um tempo em que vivíamos em nossos corpos como deveríamos viver, e às vezes eu gostaria que pudéssemos simplesmente voltar a esses tempos (como crianças). Por que a cultura tem que bagunçar tudo!


  14. Amei esse post, garota. Espero que você comece realmente a viver assim … seu corpo ficará muito grato quando você se render e der o amor que ele merece. <3 <3 <3


  15. Tenho idade suficiente para finalmente fazer muitas dessas coisas. Depois de algum tempo, parei de lutar contra a gravidade e o ganho de peso e decidi aproveitar a vida em meu corpo como ela parece. (Está vendo meus braços balançarem?) Mas esta é a segunda vez que leio um artigo dizendo quase exatamente a mesma coisa, então estou prestando atenção.

    Tenho a tendência de passar horas demais no computador e não o suficiente para dar ao meu corpo a oportunidade de se mover e desfrutar de movimentos e respiração profunda. Vou prestar mais atenção nisso, assim que terminar esse comentário.

    Isso responde a duas de suas perguntas. Quanto à sua outra pergunta: estou mais presente com meu corpo quando estou me aplicando um tratamento de Reiki. Rapaz, isso é bom.


  16. Ótimo conselho! Vejo fotos minhas dos meus 20 anos, quando sempre me sentia tão gorda, e digo, cara, gostaria de ser tão “gorda” agora. Estou mais voltado para a saúde agora e não me preocupo com as oscilações e rugas que simplesmente “existem”. Obrigado por compartilhar em My Flagstaff Home!

    Jennifer


  17. Oi Kaila,
    Você tem alguns conselhos muito bons aqui e todos ficaríamos mais felizes se aprendêssemos a valorizar a nós mesmos em vez de tentar mudar o que e quem somos. Obrigado por compartilhar no Real Food Fridays. Fixado e tweetado!


  18. Sempre encontro suas postagens assim quando realmente preciso delas. Eu amo esse post! Obrigado por escrever isto =)


  19. Oh cara, isso realmente bateu em casa para mim. No fim de semana passado, meu marido e eu tiramos nossas fotos anuais, o que foi divertido. Então eu vi o pequeno vislumbre de alguns deles e imediatamente comecei a me separar e então me senti miserável. O que me impressionou em muitos dos exemplos que você deu foi que eles vieram do mesmo lugar que a atenção plena – o reconhecimento sem o julgamento. Eu sei que tenho que mudar minha própria mentalidade.


  20. Pontos realmente adoráveis! Obrigado por compartilhar isso conosco na festa linky Savoring Saturdays.


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  25. Este é um belo post! Como alguém que lutou por anos e recentemente iniciou uma jornada em direção ao amor próprio, este post realmente ressoou em mim! Muito obrigado por compartilhar 🙂
    E obrigado por se juntar a nós no #Saucy Saturdays!


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  28. Se ao menos essa atitude pudesse ser aprendida! Estou muito autoconsciente com tantas coisas e no final não tenho tempo para focar nas coisas bonitas da vida. Mas este post dá uma motivação muito boa, então vou tentar


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  32. […] Live in Your Body e Love Letter to Yourself são pontos de entrada maravilhosos em seu trabalho. […]

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