Todas as dicas pós-parto que você deseja saber

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Então você acabou de ter um bebê. Você está onde quer que você tenha dado à luz: no hospital, no estacionamento do hospital (acontece !!), em casa, etc. Depois de algumas horas, talvez um dia, talvez alguns dias, quem quer que sejam seus cuidadores (enfermeiras, parteiras, OB) apenas enviá-la para o mundo com um bebê.

DESCULPE O QUÊ?

Alguém mais achou que isso era selvagem? Tipo, eu estou tendo um bebê, indo para casa e de repente sou jogada nessa coisa chamada maternidade? Não só isso, eu não sabia que meus hormônios estariam todos fora de controle, o que tornaria a perda de peso da gravidez muito mais difícil de perder, então salpique um pouco de ansiedade e você tem uma experiência para a qual eu simplesmente não estava preparado.

Para mim, pessoalmente, não sabia muito sobre gravidez ou ter um bebê quando engravidei. E também não me importei em pesquisar ou ler sobre isso. Eu só queria seguir o fluxo e descobrir as coisas por conta própria.

Felizmente, tive uma gravidez incrível, mas realmente não previ o quão difícil seria o resultado. Em um episódio recente de The Skinny Confidential HIM & ELA podcast, a Dra. Alyssa Berlin falou tudo sobre o que esperar depois de ter um bebê.

Dra. Berlin é uma psicóloga clínica especializada em gravidez, pós-parto e paternidade, então ela é definitivamente uma especialista que conhece merda. Você também deve se lembrar que o marido dela, Dr. Elliot Berlin, estava no podcast falando sobre fertilidade e trabalho de parto alguns meses atrás.

O episódio acaba sendo um pouco uma sessão de terapia para mim e Michael, mas é uma ótima escuta se você está prestes a ter um bebê ou está pensando em ter um dia. Michael também acha que é muito útil ter seus homens ou parceiros ouvindo isso também, para que eles possam entender os meandros do pós-parto um pouco melhor.

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o podcast confidencial magro

Você deve saber que fico muito emocionado neste episódio e repasso alguns dos problemas que tive no pós-parto. Tem sido um momento muito difícil para mim e ainda estou nele.

De qualquer forma, este episódio é tão bom e você definitivamente deveria ouvir, mas eu queria juntar as dicas principais para o blog também porque eu sei que não sou a única que está tendo dificuldades no pós-parto.

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The Skinny Confidential Postpartum Tips:

♡ Qualquer mulher que teve um bebê está no período pós-parto. É isso aí. Quer seja difícil ou fácil, você está no pós-parto se acabou de ter um bebê. É uma fase natural e normal da vida que precisa ser aceita.

Às vezes, espera-se que as mulheres simplesmente saiam correndo depois de ter um bebê, mas esse não é o caso. O Dr. Berlin compara isso a qualquer grande mudança de vida – há um período de adaptação.

♡ É totalmente normal não se sentir você mesmo, ter tristeza, estar em uma névoa total, não se sentir conectado ao que está fazendo, sentir-se triste ou sem esperança e ter pensamentos assustadores ou intrusivos (isso é chamado Transtorno de Ansiedade e Humor Perinatal )

SIM, é normal, mas também não precisa ser assim. As pessoas muitas vezes se sentem paralisadas e pensam que é assim que sou agora, mas existem tantas opções boas para obter ajuda. O bom do PMADS é que ele responde muito bem a tratamentos como EMDR e terapia de vivência somática.

♡ Se você teve um bebê e isso desencadeou um trauma, o Dr. Berlin disse que isso é muito normal. Assim como qualquer outro acontecimento importante na vida, ter um bebê pode trazer à tona coisas que você não sabia que existiam. Discutimos isso no episódio do podcast, mas para mim, ter uma filha realmente trouxe muitos sentimentos sobre a morte de minha mãe quando eu tinha 18 anos.

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♡ O relacionamento que você tem com seu parceiro deve permanecer em um nível diferente daquele que vocês dois têm com seu filho. Os bebês tendem a receber toda a atenção, mas o Dr. Berlin compartilha algumas boas dicas para manter seu relacionamento sob controle. Ela fala sobre coisas como agendar sexo, conversar e fazer reuniões familiares quase como se fosse uma reunião de equipe no escritório.

♡ Para completar, a coisa mais importante sobre esse episódio é que você não precisa se sentir assim para sempre. E você não precisa se sentir assim com seus 2 ou 3 filhos. Existem opções de tratamento disponíveis e a Dra. Berlin até lançou seu próprio curso chamado O Workshop do Plano de Pós-Nascimento para ajudar as pessoas a se prepararem para o pós-parto. Ser atingido na cara não é divertido, mas quando você está um pouco mais preparado e sabe o que esperar, pode fazer toda a diferença.

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Como eu disse, este episódio acabou sendo um pouco uma sessão de terapia para mim e Michael, HA! Quer dizer, as coisas não são perfeitas, mas ambos estamos dispostos a trabalhar em nós mesmos para tentar chegar lá.

Certifique-se de ouvir o episódio se você acabou de ter um bebê ou está prestes a ter. É um podcast muito reconfortante e o Dr. Berlin usa tantas analogias incríveis que realmente colocam toda a experiência pós-parto em perspectiva. MAIS, dicas de relacionamento! RI MUITO.

Alguma de vocês experimentou alguma coisa após o parto? Depressão, sentimentos estranhos, TOC, pensamentos de medo, preocupação insana? Adoraria ouvir as experiências de todos os outros abaixo.

Nesse ínterim, um livro que o Dr. Berlin recomenda é Boas mães têm pensamentos assustadores E definitivamente confira seu Instagram @dralyssaberlin e o site dela e de seu marido para muitas informações boas.

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x, lauryn

+ se você está interessado em fertilidade, não deixe de ouvir o episódio do podcast do Dr. Elliot Berlin.

++ confira minha história de ganho de peso na gravidez aqui.

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