Suplementos para Gravidez, Tinturas e Ervas

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Antes de mais nada, eu não sou médico e não estou tentando ser. Não estou nem tentando ser especialista no espaço da gravidez, estou apenas compartilhando minha jornada e o que está funcionando para mim. Faça sua própria pesquisa, pegue o que você gosta e deixe o que não gosta.

Isso é apenas minha experiencia. Sair e ser seu próprio guru é realmente importante na minha opinião.

Então isso é realmente aleatório, mas me deparei com um artigo de Meghan King Edmonds e ele realmente ressoou comigo, então, depois de ler, decidi experimentar as tinturas e ervas da gravidez. Falei com meu especialista em Ayurveda e todos foram aprovados.

Meghan King Edmonds estava em As donas de casa reais de Beverly Hills e ela tem um blog muito fofo. Parece que ela realmente fez sua pesquisa, então, depois que eu fiz a minha, decidi experimentá-las.

Hoje, quero compartilhar o que li no blog de Meghan e falar sobre cada coisa. Como eu disse, FAÇA SUA PRÓPRIA PESQUISA (!!) antes de usar qualquer um desses produtos.

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As Magias Confidenciais Feiticeiras Poções e Tinturas:

♡ Chá calmo

Às vezes, o ferro (que você precisa totalmente na gravidez) pode deixá-lo constipado, de modo a combater que eu coloque magnésio no meu suco ou chá. Isso realmente ajuda as coisas a irem, se você entende o que quero dizer. Eu já falei sobre o meu pó de magnésio antes:

“O Calm Tea possui uma fórmula proprietária que fornece um magnésio altamente absorvível e solúvel em água na forma iônica. Reduz gradualmente o cálcio acumulado, aliviando rapidamente muitos sintomas de depleção de magnésio. O CALM se mistura facilmente com a água para uma dose conveniente de magnésio. ”

Eu sou obcecado com este pó. É como Xanax, mas tudo natural. Você realmente relaxa. Grande momento. Eu juro que estou tão nervoso e isso realmente me excita. Altamente recomendado. Acrescento isso ao chá de menta (apenas uma colher) ou à água morna ou no meu smoothie psicopata.

É verdade que meu Ritual pré-natal tem magnésio e eu tomo todos os dias, mas também gosto de tomar um pouco mais de vitamina. Se você está interessado no meu escopo vitamínico pré-natal, aqui.

De qualquer forma, o magnésio é importante durante a gravidez, pois ajuda a controlar as contrações musculares e garante uma pressão sanguínea saudável. É até conhecido por ajudá-lo a ser um pouco resistente ao estresse e mais equilibrado.

Meghan disse que isso ajudou a acalmar suas contrações, que eu preciso agora. As contrações pós-parto não são brincadeira, pessoal. Quero dizer, quando você pensa que acabou.

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♡ Inulina

Uma coisa que não mudou na minha gravidez é a inulina. Eu ainda o coloco no meu café todas as manhãs (mas devo mencionar que realmente o mantive com 200 mg de cafeína por dia).

Se você não conhece o café cheio de fibra, vamos recapitular:

Minha amiga Ingrid de la Mare- Kenny me apresentou esse pó mágico feito de raiz de alcachofra ou chicória ( Simply Gangster Chic é o meu favorito). É totalmente insípido e, se você já bebe café, não há realmente nenhuma maneira mais fácil de adicionar fibra extra à sua dieta. Melhor ainda, Ingrid diz que a fibra de inulina é indigesta e não prejudica o descanso digestivo. ASSIM !! se você intermitente rapidamente, adicionar isso ao seu café não interferirá no seu jejum. Ingrid realmente entra nesse post, então confira se você quer mergulhar fundo.

Enfim, fibra é a nova garota de TI. Se você estiver interessado em aprender mais sobre fibra, você absolutamente precisa ouvir o podcast com Tanya Zuckerbrot, da Dieta do fator F. É incrível em todos os sentidos. Ela conhece suas coisas, deixe-me dizer.

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♡ Vitamina pré-natal ritual

Se você é um ávido TSC Him & Her Ouvinte de podcast, você sabe que eu tomo o multivitamínico Ritual Essentials For Women há um ano e meio. Você pode encontrar esta garrafa elegante ao lado do meu raspador de língua de cobre, então lembro de tomá-la todos os dias. Basicamente, ter 12 nutrientes essenciais que você precisa em 2 comprimidos por dia é o ideal, especialmente quando você viaja. Para viagens, eu gosto de manter o meu em uma caixa de comprimidos rosa fofa. FÁCIL.

De qualquer forma, essa gravidez foi uma surpresa para mim e Michael, então eu não estava no pré-natal quando descobri que estava grávida. Mas o segundo, e eu quero dizer O SEGUNDO, descobri, entrei no Ritual Pré-natal. Eu apenas fui atrás disso porque sei que os nutrientes dessa vitamina foram MUITO bem pesquisados.

Agora, se você estiver grávida e me disser que ficará enjoado com isso, não se preocupe. O Ritual’s Prenatal possui um design de cápsula sem náusea, sem adição de cores ou cargas sintéticas, também sem glúten e sem alérgenos. Isso não fará você querer comer sua torrada amanteigada, se você entende o que quero dizer. Você pode usar o código SKINNY na finalização da compra, com 10% de desconto nos primeiros 3 meses.

Nutrientes pré-natais rituais:

♡ Folato
Folato metilado de quarta geração de Pisticci, Itália (1700 mcg DFE- 1000 mcg)
Oferece suporte à formação de glóbulos vermelhos e à saúde do cérebro. *

♡ Ômega-3
DHA vegan de microalgas de Saskatoon, Canadá (350 mg)
Oferece suporte à saúde do cérebro e do coração. *

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♡ Vitamina B12
B12 metilado de Bridgeport, Connecticut (8 mcg)
Este é especialmente o meu favorito, pois contribui para o metabolismo produtivo de energia e a divisão celular normal. *

♡ Colina
Colina idêntica à natureza de Verona, Missouri (55 mg)
Ajuda a apoiar a saúde do cérebro. *

♡ Iodo
Iodeto de potássio de qualidade USP de Ogden, Utah (150 mcg)
Suporte da tireóide, por favor e obrigado. *

♡ Biotina
Biotina ativa de nível USP de Bridgeport, Connecticut (300 mcg)
Foda-se sim, me carregue nessa merda. Contribui para a expressão gênica normal.

♡ Vitamina D3
D3 certificado pelo Vegan a partir de líquen de Nottingham UK (50 mcg – 2000 UI)

♡ Ferro
Quelato de bisglicinato ferroso e suave de Ogden, Utah (18 mg)
Especialmente importante quando você está grávida. Apoia o metabolismo de produção de energia e é a formação de sangue.

♡ Boro
Boro em forma de alimento de Momence, Illinois (1mg)

♡ Vitamina E
Dos tocoferóis mistos de Buenos Aires, Argentina (6,7 mg – 10 UI)
Para suporte antioxidante. *

♡ Vitamina K2
Forma pura e não soja de K2MK7 de Oslo Noruega (90 mcg)

♡ Magnésio
Forma quelatada de magnésio de Ogden, Utah (30 mg)
Este é um pessoal importante. Ajuda a apoiar a divisão celular e a saúde óssea, entre outras coisas.

♡ Floradix e doca amarela

Estes são os dois suplementos de ferro líquido. O ferro é super importante para as mulheres, especialmente na gravidez. O Floradix também contém vitaminas do complexo B, o que é um plus e não faz você constipar, e é livre de aditivos e conservantes.

É totalmente fabricado a partir de plantas e tem itens como uva, cenoura, espinafre, pêra e outras coisas para melhor absorção e digestibilidade. Essa é outra coisa que gosto de adicionar ao meu smoothie psicopata.

A doca amarela que pego colocando um conta-gotas em um pouco de água ou chá (como Meghan, lol), mas você também pode comprar cápsulas.

Doca amarela é uma boa maneira de aumentar a ingestão e utilização de ferro durante a gravidez. “Muitas mulheres são deficientes em ferro e sangue durante a gravidez. Isso pode deixá-lo cansado e fornecer menos oxigênio para você, as células e os tecidos do seu bebê. ” { através da }

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♡ Palha de aveia

Isso é algo que acalma o sistema nervoso e apóia as supra-renais. E quando você está prestes a se tornar mãe pela primeira vez, essas coisas precisam muito de ajuda.

Segundo essa fonte, a palha de aveia é a maior fonte de magnésio do mundo, que, como eu disse acima, precisamos ajudar a controlar as contrações musculares, garantir pressão arterial saudável e níveis de estresse.

Meghan também diz que o magnésio adicional pode acalmar o útero. Quero dizer, já passou por muita coisa, pessoal.

♡ Fígado bovino

Tomei 4 cápsulas de fígado bovino por dia durante a gravidez, porque é uma pílula super densa em nutrientes.

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As cápsulas do fígado bovino não apenas são boas para a pele, cabelos e unhas saudáveis, mas também têm colágeno. Se você é muito tempo TSC leitor, você sabe que somos todos sobre o colágeno, grávidos ou não. Como eu disse, essas cápsulas são um superalimento denso em nutrientes, rico em vitamina A, B12, folato, riboflavina, zinco, cobre e colina. Eles também promovem a saúde digestiva e ajudam com seus níveis de energia.

Você deve saber que essas pílulas de fígado bovino, em particular, são originárias de carne bovina da Nova Zelândia criada em pasto e alimentada com capim.

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♡ Omegas

As pílulas Thorne Omega Plus foram altamente recomendadas e eu sei que o DHA é incrível para o bebê, então eu queria adicionar um pouco mais no meu terceiro trimestre. Não é necessário porque meu pré-natal tem tudo o que preciso, mas eu só queria um impulso.

Omegas apoiar o desenvolvimento do cérebro, nervos, articulações e pele para mamãe e bebê. É uma coisa boa a ser tomada, esteja você grávida ou não.

♡ Probióticos SEED

Já falamos sobre probióticos no blog muito antes. No momento, estou amando probióticos do SEED. Eles são uma fórmula simbiótica, de modo que o invólucro da cápsula externa é um prebiótico e o interior da cápsula é um probiótico. Legal certo ?!

Esses probióticos não apenas atingem seu intestino (a maioria não), mas também vêm neste recipiente de vidro super chique E você também recebe um pequeno frasco de viagem. É tão fácil guardar sua bolsa para que você nunca esqueça de tomar seus probióticos. Você pode usar o código promocional SKINNY15 com 15% de desconto em sua assinatura.

Os priobióticos ajudam a saúde do seu microbioma e intestino, o que pode ajudar com alergias, problemas de pele, problemas gastrointestinais, saúde mental geral e imunidade. Inscreva-me.

De qualquer forma, essas são algumas das poções de gravidez de curandeiras que estou tomando.

Definitivamente continuaremos a conversa sobre ervas e tinturas – eu amo essa merda e sei que muitos de vocês também. Se vocês tiverem algumas de suas próprias recomendações para compartilhar, entre em contato abaixo.

Antes de irmos, podemos falar sobre o aparador de velas de ouro nas fotos? Ame um detalhe. Isso é tão eficiente e não apenas algo para aparar suas mechas de vela, mas também parece tão chique em sua casa. Eu tenho um ouro sentado na frente das minhas velas e eu absolutamente amo isso. No momento (e desde sempre), estou amando as velas Capri Blue.

Espero que todos tenham uma semana produtiva.

x, lauryn

+ Descubra por que eu decidi comer minha placenta.

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