Segredos da beleza, lanches saudáveis ​​e vida melhor após os 50 anos

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Segredos da beleza, lanches saudáveis ​​e vida melhor após os 50 anos 3

Diane Chandler não se lembrará disso, mas eu certamente sim.

Eu estava na Browtique em San Diego quando a vi pela primeira vez. Ela entrou com TANTA confiança e o sorriso mais lindo que imediatamente perguntei a Lindsay quem ela era.

Lindsay disse: Essa é Diane. Ela é mãe de 3 meninas e as mulheres mais NICEST que já conheci.

Diane e eu começamos a conversar e nos demos bem na hora. Gostei dela na hora, é difícil não gostar. Ela é uma daquelas pessoas de quem você precisa contar todas as suas dicas e truques. Tipo, eu tinha que saber o que havia em seu armário de beleza, como ela mantinha seu corpo fumegante, quais eram seus lanches favoritos e literalmente qualquer segredo que ela tinha.

Para aqueles que não estão familiarizados com Diane, ela é coach de vida, cofundadora de uma organização sem fins lucrativos chamada The Orphan Club, & coapresenta o podcast Possua Seu Trono que apresenta hóspedes com mais de 50 anos que ainda estão se esforçando e vivendo suas vidas.

Hoje Diane está ligada The Skinny Confidential para falar tudo sobre seus lanches favoritos, como ela mantém tudo certo e apertado antes de um evento, e como a vida não termina quando você faz 50 anos. Ah, eu mencionei que Diane tem 58 anos ?!

Sem mais despedidas, vamos dar as boas-vindas a Diane Chandler no blog.

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Apresente-se e conte-nos toda a sua jornada. Quanto mais detalhes e contexto, melhor!

Diane Chandler: Olá a todos! Acho que devo começar do início. Eu cresci na área da baía de São Francisco, no meio de 5 filhos! Meu pai foi o Quarterback do San Francisco 49ers (John Brodie) por 17 anos, o que definitivamente influenciou meu amor por todos os esportes, tanto como participante quanto como fã.

Eu amava música e aprender sobre todas as diferentes filosofias e coisas do tipo de desenvolvimento pessoal, desde que me lembro. Não tenho dúvidas de que o buscador em mim me preparou para o que finalmente estudei mais tarde em minha vida e do qual fiz uma carreira.

Eu fui para a University of Southern California há muito tempo, estudei comunicação e joguei no time feminino de tênis da USC. Ao longo dos meus 20 anos, morei em Los Angeles e fiz modelagem e atuação e, em seguida, consegui um ótimo trabalho como RP para uma liga de golfe esportiva de celebridades. Foi aqui que conheci meu marido (ex), que também foi quarterback da NFL por 17 anos. Eu sei LOUCO!

Tivemos 3 lindas filhas juntas que agora têm 25, 23 e 21 anos e são as alegrias da minha vida. Meu casamento acabou depois de 16 anos devido a concussões e abuso de álcool e por não ter a capacidade ou ferramentas para lidar com tudo isso. Este foi de longe o período mais difícil da minha vida e também o maior período de crescimento que já experimentei. Eu me descobri aos 48 anos, solteiro com 3 meninas para criar sozinho quando estava começando de novo. Voltei para a escola e obtive meu mestrado em psicologia espiritual com ênfase em consciência, saúde e cura. Eu também me tornei um coach de vida certificado e comecei a trabalhar com mulheres e adolescentes e trabalhei como coach de liderança transformacional em um programa local em San Diego.

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Durante esse tempo, também viajei para Uganda e morei em um orfanato por um tempo, que foi uma das experiências mais profundas da minha vida. Eu me apaixonei pelo povo de Uganda e por todas as crianças. Minha namorada e eu decidimos começar uma organização sem fins lucrativos para apoiar os 150 órfãos que vivem no The Orphans Club. As doações que arrecadamos vão para alimentar, vestir e educar todas as crianças. Nossa intenção é ajudá-los a se tornarem autossustentáveis ​​nos próximos anos.

Então, esses últimos 10 anos me trouxeram a este momento incrível da vida onde eu realmente queria criar algo especial e compartilhar histórias de mulheres que também recriaram e reinventaram o segundo capítulo de suas vidas. Eu criei o Possua Seu Trono podcast com minha boa amiga Pirie Grossman para ajudar a mudar a conversa sobre o envelhecimento e inspirar as mulheres a viverem plenamente em cada capítulo da vida. E sim, encontrei o amor de novo 🙂

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Você parece tão fabuloso para a sua idade. Qual é o seu segredo?

DC: Oh obrigada !!! Na verdade, sou uma pessoa extremamente fácil de lidar e acho que isso tem muito a ver com isso. Têm havido tantos estudos que a coisa número um que quebra nossos corpos e nos envelhece é o estresse.

Sempre fui muito consistente com minha rotina de exercícios, minha dieta e minha mentalidade. Crescer em uma família de esportes inspirou em mim o amor de ser ativo. Eu permaneci extremamente atlético e ativo minha vida toda. Fui um corredor competitivo e jogador de tênis durante a faculdade e continuei durante minha vida adulta, o que me manteve em forma e praticamente do mesmo tamanho desde meus 20 anos.

Também sempre fui uma daquelas pessoas que come quando estou com fome e não fica obcecada com o que estou comendo. À medida que envelheci, como muito mais saudável do que quando era mais jovem … posso ver e sentir uma enorme diferença na minha energia e na minha aparência quando escolho alimentos mais saudáveis. Eu bebo muita água e rio muito. Oh e eu tenho um ótimo dermatologista (meu cunhado, Dr. Will Kirby), o malvado Dr. Will de Grande irmão! Hahaha

Como é um dia na vida para você?

DC: Depende muito. Minha programação mudou muito desde que todas as meninas se mudaram. Eu geralmente acordo por volta das 7, tomo uma grande xícara de café, medito e me exercito. Então, dependendo do dia, eu jogo tênis em uma liga ou corro meus cachorros na praia.

No final da manhã eu começo minhas sessões com clientes e termino às 2. Então eu trabalho em nosso podcast, enviando e respondendo e-mails, pesquisando novos convidados e filmando. Também estou trabalhando em um novo site e marca para mim, bem como fazendo algumas alterações em nossa marca Possua Seu Trono. Sou super social, então adoro jantar com amigos em ótimos restaurantes como o ALCE 101, na praia ou estou sempre pronto para oferecer um jantar divertido.

Paul e eu construímos uma casa há alguns anos e é uma ótima casa de festas! A maioria dos eventos que vou são em Los Angeles, então passo alguns dias a cada duas semanas lá também. Eu também adoro ir a shows e peças! Normalmente estou na cama por volta das 10:30.

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Como você estrutura seu dia quando se trata de alimentação e exercícios?

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DC: Eu amo treinar logo de manhã. Eu geralmente tomo café da manhã por volta das 10. Eu sou seriamente a pessoa menos programada quando se trata de comida. Como quando estou com fome ou preciso de energia e prefiro muitas pequenas refeições ao longo do dia. Quando eu tiver uma partida de tênis, trarei lanches se precisar reabastecer … nozes ou uma barra de proteína. Eu gosto de jantar cedo se estou em casa. Acho que tenho muito mais energia de manhã se comer cedo.

Qual é a sua rotina matinal?

DC: Eu acordo e sempre me concentro no que sou grato em primeiro lugar … isso é uma virada de jogo!

Em seguida, tomo uma xícara grande de café forte (não é negociável) e leio algo edificante por 20 minutos. Eu amo todas as coisas espirituais e desenvolvimento pessoal … Estou lendo muito Joe Dispenza agora e relendo Conversas com deus por Neale Donald Walsh.

Em seguida, faço 20 minutos de meditação e treino. Vou pegar algumas frutas se estiver com fome, mas geralmente como depois do meu treino. Eu adoro fazer meu corpo se mover de manhã cedo … isso me torna muito mais produtivo e alegre ao longo do dia. Eu jogo tênis, vou para o Soul Cycle, ando, levanto pesos ou faço caminhadas.

Qual é a sua rotina noturna?

DC: Eu gosto de jantar cedo e se estou em casa, ler ou assistir a um filme. Eu fico viciado na série Netflix, então tenho que ter cuidado para não exagerar até as 2 da manhã !! Às vezes eu cozinho à noite com a filha do meu namorado, Chloe, que tem 13 anos, ou faço projetos de arte com ela.

Ela está realmente no TikTok agora, então talvez eu tenha que aprender como fazer isso. Eu geralmente adormeço por volta das 10:30. Eu não tenho nenhum problema em adormecer ou dormir a noite toda, o que é muuuuito bom! Vou fazer uma meditação guiada de 20 minutos antes de desmaiar. Eu sempre lavo meu rosto e faço vitamina C soro e retina A religiosamente.

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Compartilhe com o público 3 lanches saudáveis ​​que você adora. (inclua produtos, marcas, como você faz, como você come, quando você come, etc.)

DC: Meus lanches favoritos são:

+ Hummus de alho e biscoitos de arroz. Eu como isso à tarde sempre … sou viciado.

+ Pão de Sementes, Abacate & Sal… ..É a pequena refeição perfeita que me segura e me sinto saciada.

+ rodelas de manga da Whole Foods… coloco no freezer e como quando quero algo doce.

+ Pense! barras de proteína no sabor de manteiga de amendoim com chocolate. Tenho isso no meu carro se ficar com fome ao meio-dia e estiver fora de casa.

+ Não é saudável, mas também adoro os beijos da Red Vines & Hershey.

Qual é o seu coquetel favorito?

DC: Vodka e um pouco de suco de laranja ou de toranja. É a única coisa que bebo. Se você perguntasse a 100 amigos o que eu bebo, todos diriam a mesma coisa! Não gosto do gosto do álcool, então o suco cobre. É uma chatice quando todo mundo quer ir degustar vinhos e eu tenho que levar um frasco! haha.

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Qual é a sua melhor dica de beleza?

DC: Retin A, protetor solar, sono, hormônios bioidênticos, água, riso e sexo … não necessariamente nessa ordem.

O que é um hack de beleza estranho que você faz?

DC: Raspo o rosto desde os meus 20 anos. Agora é uma coisa chamada dermaplaning. Eu li em uma revista que as mulheres francesas faziam isso o tempo todo, então eu experimentei e amei como minha pele era macia. Eu também adoro massagem facial. Aprendi isso com você, Lauryn e é uma virada de jogo!

Se você precisa se preparar para um evento, o que você faz?

DC: Eu como super limpo por alguns dias e corro alguns quilômetros antes de me arrumar no dia do evento! Oxigena seu corpo, faz sua pele brilhar e qualquer inchaço desaparecerá.

O que você pensa sobre Botox, laser e cirurgia plástica conforme você envelhece?

DC: Acho tudo ótimo, mas acho que menos é mais. Pode ser uma ladeira escorregadia, especialmente com enchimentos e muita cirurgia. Aos 40 anos, comecei a mexer com enchimentos e parecia estranho. Basta escolher seu médico com sabedoria. Acho que o objetivo não é parecer mais jovem, é parecer e sentir-se bem na idade que você tem. Dito isso, acho que todos devem fazer o que quiserem.

Conte-nos tudo sobre seu podcast. O que podemos esperar?

DC: Meu podcast é chamado Possua Seu Trono. Eu o criei com minha namorada Pirie Jones Grossman e é sobre reinventar e recriar o segundo capítulo de sua vida.

Lançamos há alguns meses e nossa primeira temporada acabou e foi ótima! Nossos convidados incluíram Rita Wilson, Candace Nelson de Sprinkles Cupcakes, Ali Landry, Susan Feldman (criadora de One Kings Lane), Jennifer Stallone, Kelly Gores (a produtora / diretora / estrela de Curar documentário, Taylor Dayne (ícone da música dos anos 80) e muito mais.

Todos foram tão inspiradores e cada um trouxe novas perspectivas sobre o envelhecimento, o que aprenderam e como estão se reinventando e dinamizando. É realmente desmontar a conversa de que a vida acabou em uma certa idade. Vivemos em uma cultura obcecada por jovens e as mulheres pensam que estão velhas aos 30! Isso precisa mudar … Essas mulheres são os exemplos que todos nós temos para viver plenamente nossas vidas.

Estamos filmando a segunda temporada agora e nossos convidados incluem a Dra. Jeanine Staples (que nos educará sobre o racismo na América), Christy Turlington, Fran Drescher, Suzanne Somers, empresa de Reece Witherspoon Hello Sunshine’s CEO, Sarah Harden, especialistas em fitness, médicos de hormônios, casamenteiros e muito mais !!

Pime-se para fora! Onde todos podem te encontrar?

DC: Você pode me encontrar no Instagram @ own.your.throne e nosso site é ownyourthrone.co.

Meu instagram é @dianechandler e meu site é dianechandler.co.

Você pode encontrar nosso podcast em podcasts da Apple, Spotify e YouTube.

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Espero que vocês tenham gostado de todas as dicas e truques de Diane. Certifique-se de verificar seu podcast, ownyourthrone.co. e siga Diane no Instagram.

x, lauryn

+ 10 coisas que aprendi com Patricia Altschul.

++ algumas das coisas que aprendi este ano.

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