Refeição de 10 minutos – Curry de grão de bico – My Fussy Eater

10 Minute Chickpea Curry
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Um curry de grão de bico cremoso pronto em apenas 10 minutos. A refeição rápida e perfeita no meio da semana!

Caril de grão de bico de 10 minutos

Colocar uma refeição na mesa para sua família não precisa ser difícil e também não leva muito tempo.

Hoje vou mostrar como você pode fazer um curry delicioso e nutritivo em apenas 10 minutos – o jantar perfeito para preparar uma noite movimentada na escola!

Refeição de 10 minutos - Curry de grão de bico - My Fussy Eater 1

A chave para minhas refeições de 10 minutos é usar noções básicas congeladas como cebola e alho. Economiza tempo descascando e cortando, basta adicionar direto do freezer para a panela.

Também estou usando uma pasta de curry que adiciona tempero e sabor instantâneos sem precisar cozinhar muito.

Refeição de 10 minutos - Curry de grão de bico - My Fussy Eater 2

Se você tentar fazer meu 10 minutos de grão-de-bico, deixe um comentário abaixo e compartilhe suas fotos comigo no Instagram. Eu sempre adoro ver suas criações!

Você também pode assistir ao meu vídeo mostrando minhas 4 ideias favoritas de refeição de 10 minutos abaixo.

Impressão

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Refeição de 10 minutos - Curry de grão de bico - My Fussy Eater 3

Refeição de 10 minutos – Caril de grão de bico


Descrição

Um curry de grão de bico cremoso pronto em apenas 10 minutos. A refeição rápida e perfeita no meio da semana!


Ingredientes

  • 0,5 colher de sopa óleo
  • cebola congelada (o equivalente a 1 cebola média)
  • alho congelado (o equivalente a 1 dente de alho)
  • 1 colher de chá gengibre congelado
  • 3 colheres de sopa pasta de curry
  • 2 latas de grão de bico, escorridas
  • 1 tomates picados em lata
  • 1 leite de coco estanho
  • arroz e coentro para servir

Instruções

  1. Adicione o óleo, a cebola, o alho e o gengibre em uma frigideira grande e frite por 2 minutos em fogo alto.
  2. Misture a pasta de curry e cozinhe por mais um minuto.
  3. Em seguida, adicione o grão de bico, o tomate picado e o leite de coco e mexa bem.
  4. Deixe ferver, reduza para ferver alto e cozinhe por 7 minutos.
  5. Sirva com arroz (use arroz de microondas para velocidade) e coentro picado.

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