Receitas fáceis e saudáveis ​​para o dia dos namorados – comida fantástica | Blog da Dietista Registrada

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Deseja mostrar a um ente querido que você se importa cozinhando para ele neste dia dos namorados, mas não tentando passar o dia todo na cozinha? Aqui está um resumo das minhas receitas saudáveis ​​favoritas do dia dos namorados, rápidas e fáceis!

Ei, amigos – você está pronto para o Dia dos Namorados (ou Gal-entines!) Na sexta-feira?

Esteja você passando o dia com alguém importante, membro da família ou amigo, cozinhar para eles é sempre uma boa maneira de mostrar que você se importa.

Originalmente, compartilhei esta publicação fácil e saudável de receitas do dia dos namorados há alguns anos, mas atualizei-a com algumas novas receitas e idéias. Desfrutar!

receitas saudáveis ​​fáceis do dia dos namorados

Scones de morango vegan

Estes scones vegan fáceis são impressionantes e deliciosos o suficiente para servir um café da manhã especial no Dia dos Namorados!

Se você dormir neste dia dos namorados, sirva esses scones ao lado de ovos, frutas e café para um lindo café da manhã na cama.

Ou pegue um em qualquer lugar – ele combinaria bem com um café com leite para obter mais proteínas!

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Torta de aveia com cereja

Não há tempo para relaxar pela manhã?

Sem problemas.

Esta aveia de micro-ondas super rápida recebe sua vibrante cor rosa do suco de cereja azedo, que adiciona sabor e um impulso antioxidante.

É perfeito se você estiver fugindo amanhã de manhã, mas ainda quiser fazer um café da manhã festivo!

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Uma última idéia de café da manhã:

Aveia salgada

Adoro café da manhã saboroso, como minha torrada de abacate com ovo frito, mas às vezes é bom mudar um pouco!

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Esta aveia saborosa é tão linda e inesperada que faz um café da manhã perfeito para ocasiões especiais.

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Para jantar idéias!

Bife grelhado e salada de morango com vinagrete de morango

Este prato é muito rosa, o que torna o tema do Dia dos Namorados, certo?

Sério, porém – essa refeição fácil de reunir é ótima quando você quer algo um pouco especial, mas ainda é muito rápido e fácil de preparar. Também é agradável e leve, para que você tenha muito espaço para a sobremesa. 😉

Sei que não é exatamente o clima da churrasqueira, fique à vontade para usar uma assadeira – o que funcionar!

Apenas não pule os morangos – eles fazem esta salada.

receita de salada de bife e morango grelhada

Tilápia com crosta de amêndoa

O peixe definitivamente está no topo da minha lista dos jantares mais impressionantes, e esta receita infalível combina uma tonelada de sabor com a crosta crocante de amêndoa!

Sirva-o ao lado de vegetais (como meu feijão de alho com limão ou legumes assados ​​com ervas de alho) e batatas assadas ou quinoa para uma refeição colorida e equilibrada.

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Salmão com Molho de Mostarda e Limão

Esta é outra das minhas receitas de peixe que são tão bonitas quanto fáceis!

O simples molho de endro com mostarda e limão definitivamente faz esse prato – ele oferece uma tonelada de sabor e faz com que o prato pareça sofisticado, mantendo-se saudável e rápido. Também é tão delicioso que eu quero comer com uma colher!

Esta é a receita de salmão favorita de Matt – ele a solicita com frequência, o que diz muito, já que ele ainda não é um grande peixe!

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Torta de frango recheado com cereja, couve e queijo feta

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Se você quiser fazer uma refeição extra especial no Dia dos Namorados, esta receita é a ideal para você!

Encher o frango faz parecer que você gastou muito tempo e esforço no jantar, mas é uma refeição tão fácil de fazer.

Eu amo que o recheio também equilibra cerejas doces e queijo feta salgado. O feta sempre faz betta. 😉

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Ensopado de frango marroquino de fogão lento

Adoro usar minha panela elétrica para fazer refeições ricas e saborosas com o mínimo esforço.

Coloque o fogão lento de manhã e volte para casa para uma refeição romântica!

ensopado de frango marroquino 1

Prefere seu pote instantâneo?

Tente meu Sopa instantânea de tortilha de frango para outra idéia rápida e fácil para o jantar preparatório que é excelente para o clima frio.

Sopa instantânea de tortilha de frango

Chega de idéias para o jantar – vamos conversar sobre sobremesa!

Biscoitos de Chocolate Negro de Aveia

Porque você não pode errar com a combinação clássica de chocolate com aveia!

Elas não são muito doces e adicionam linhaça moída para um aumento nutricional da gordura da saúde, mas o chocolate amargo dá um toque decadente. Sinta-se à vontade para usar chocolate ao leite, se preferir – será delicioso!

biscoitos de aveia chocolate escuro

Precisa de uma variação sem glúten, mas ainda deseja mantê-la simples e clássica?

Esta receita de cookie é para você: Biscoitos sem glúten com pedaços de chocolate.

Esses biscoitos de chocolate são mais nutritivos do que os biscoitos comuns, mas ainda têm aquela textura crocante por fora e mastigável por dentro que faz dos biscoitos de chocolate a sobremesa perfeita.

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Quer ir mais decadente?

Tente esse biscoitos de cereja com cobertura em chocolate – as fotos são terríveis, então não as compartilharei aqui, mas são meus cookies favoritos absolutos de todos os tempos. Tão rico.

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Espero que você tenha gostado deste resumo de receitas fáceis e saudáveis ​​para o dia dos namorados!

O que você fará para o Dia dos Namorados (ou o Dia da Galinha!) Amanhã?

Matt e eu alternamos entre cozinhar e sair; Acho que este ano vamos levar Riese para jantar no dia dos namorados e, em seguida, ter uma celebração tardia apenas para adultos reservada para o próximo fim de semana! Minha mãe nos deu um cartão de presente de massagem para casais (+ ofereceu babá enquanto vamos) para o Natal, por isso estamos realmente animados com esse + jantar depois! Será um prazer.



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