Os benefícios da terapia da luz vermelha, além de por que estou obcecado com lâmpadas vermelhas

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Os benefícios da terapia da luz vermelha, além de por que estou obcecado com lâmpadas vermelhas 1

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Recentemente eu entrei na terapia da luz vermelha. Tudo começou quando tivemos os fundadores do Joovv (entraremos no que Joovv será em breve) no podcast. Depois de fazer minha própria pesquisa, descobri que a terapia da luz vermelha era legítima.

Também tivemos Ben Greenfield no podcast (episódio aqui), que é um grande fã da terapia da luz vermelha. e ele é alguém que está sempre procurando otimizar a experiência humana. Se você nunca ouviu falar de Ben Greenfield: ele é um ex-fisiculturista, triatleta Ironman, consultor de desempenho humano, palestrante e autor de 13 livros. Ben foi eleito por Greatist como uma das 100 pessoas mais influentes em saúde e fitness. Ele é especialista em anti-envelhecimento, biohacking e em alcançar uma combinação ideal de desempenho, saúde e longevidade.

No episódio do podcast, ele fala sobre jejum, sono melhor, eletricidade suja, luz boa ou ruim, nutrição e muito mais. Você não quer perder este episódio. OH & vale mencionar que ele se formou no colegial quando tinha 15 anos e começou a faculdade aos 16 anos.

Enfim, Tim Ferriss já falou sobre luzes vermelhas antes. Vocês gostam de aprender coisas novas no espaço de bem-estar e eu também. A terapia da luz vermelha é algo que eu continuava ouvindo.

Simultaneamente, Michael (que também gosta de pesquisar coisas) ficou obcecado com a terapia da luz vermelha. Ele gosta de ficar na frente dele, porque aumenta sua testosterona e lhe dá energia. Ele trabalha no telefone enquanto fica ali nu na sua caverna. É bem a cena.

Então, vamos detalhar esse fenômeno de bem-estar e entrar em detalhes.

O que é terapia de luz vermelha?

A terapia da luz vermelha é um tratamento simples e não invasivo que fornece luz natural concentrada à sua pele e células.

A terapia da luz vermelha é rápida e fácil: tudo o que você precisa fazer é sentar ou permanecer na luz por 5 a 15 minutos, idealmente todos os dias. Isso dá às mitocôndrias de suas células a luz natural necessária para produzir a energia que alimenta seu corpo.

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Como termo, “terapia da luz vermelha” refere-se a tratamentos de LEDs ou lasers frios que fornecem comprimentos de onda da luz vermelha e infravermelha próxima ao natural.

O termo não inclui luz branca, luz azul ou máscaras de LED azul e não é o mesmo que luz de espectro total. Algumas pessoas podem incluir comprimentos de onda infravermelho ou infravermelho distante junto com a terapia da luz vermelha, mas esses são normalmente usados ​​em saunas secas devido à sua capacidade de produzir calor. A terapia da luz vermelha não depende do calor, uma grande diferença entre tratamentos com luz natural e modalidades baseadas em calor como uma sauna de infravermelho, sauna tradicional ou outro tipo de terapia de calor. { através da }

Qual é a diferença entre luz vermelha e infravermelha próxima?

A luz vermelha e infravermelha próxima (NIR) estão no espectro da luz natural e foram clinicamente comprovadas para melhorar a função celular. As principais diferenças são que a luz vermelha a 660 nm é prontamente absorvida pelo tecido da pele, levando a uma melhor saúde da pele e produção de colágeno (LOVE !!). A luz infravermelha próxima a 850 nm é invisível ao olho humano e penetra nos tecidos mais profundos, levando a benefícios como recuperação muscular aumentada e dor nas articulações reduzida.

Por que terapia com luz vermelha?

Nossas células precisam de luz natural para funcionar, assim como precisam de água e nutrientes dos alimentos. Infelizmente, a maioria das pessoas não recebe tanta luz natural quanto precisa para obter uma saúde ideal (o americano médio gasta mais de 90% do tempo em ambientes fechados). A terapia da luz vermelha permite complementar a luz que você recebe do seu ambiente com comprimentos de onda concentrados de luz vermelha e infravermelha próxima em casa.

A terapia da luz vermelha funciona melhorando sua produção de energia em nível celular. A luz natural e saudável estimula as mitocôndrias, a potência da célula, e aprimora o processo de respiração celular que produz energia ATP (trifosfato de adenosina). Os seres humanos produzem ATP todos os dias e alimentam tudo o que fazemos. Quanto mais energia nossas células puderem produzir, melhor nosso corpo parecer, curar, sentir e executar. { através da }

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Michael usa o painel de piso Joovv e eu uso o mini. O que Michael usa em seu escritório é macabro e enorme e realmente faz o trabalho. O mini é perfeito enquanto estou trabalhando ou enquanto faço meu café pela manhã. Há algo sobre isso que me dá energia.

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Está bem. Agora a história: Depois de entregar Zaza, tive uma erupção muito ruim da fita epidural. LITERALMENTE nada faria isso desaparecer e eu fiquei de costas por 3 semanas. Depois de ficar na frente do Joovv, ele desapareceu completamente. Atribuo tudo à terapia da luz vermelha. Provavelmente porque é conhecido por ajudar na regeneração, cura e inflamação da pele.

Além disso, desde o parto, isso me faz sentir como se meu corpo estivesse totalmente livre de toxinas e me fez sentir muito bem.

Você também deve saber que isso não é como uma cama de bronzeamento. EM ABSOLUTO !! A terapia da luz vermelha é realmente boa para a sua pele.

De qualquer forma, vamos entrar nos benefícios.

Quais são os benefícios da terapia com luz vermelha?

♡ seguro e bem tolerado.

♡ reduz a inflamação.

♡ menos dor muscular e dor de exercício.

♡ tratamento natural para alívio da dor.

♡ ajuda com artrite e dores nas articulações.

♡ ajuda a curar feridas e queimaduras.

♡ ajuda com lesões nos ossos e tecidos. { através da }

Também quero mencionar que ajudou as pessoas com aparência de hiperpigmentação. Adeus bigode marrom !! Preciso de toda a ajuda que conseguir.

Mas, falando sério, também mostrou resultados positivos para pessoas com vitiligo, eczema e psoríase.

Ok, agora vamos entrar nas lâmpadas vermelhas. Ao fazer pesquisas, também encontrei um monte de informações sobre lâmpadas vermelhas. Ben Greenfield os usa e agora nós os usamos também.

Eles promovem relaxamento, tanto que até mudei meu telefone para o modo de luz vermelha. Se você está interessado nisso, continue a ler.

De qualquer forma, as lâmpadas vermelhas oferecem alguns dos benefícios da terapia com luz vermelha por uma fração do custo. Michael e eu colocamos lâmpadas vermelhas em nosso quarto e são ótimas para o início da manhã e tarde da noite. Abaixa o cortisol e promove o relaxamento que você deseja no quarto.

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Ok, então deixe-me compartilhar como mudar o seu iPhone para o modo de luz vermelha. Toda noite antes de ir para a cama, faço isso. Ele reduz o cortisol, aumenta a produção de melatonina e reduz a inflamação. Nós gostamos disso, certo?

Como ativar o iPhone no modo de luz vermelha:

♡ Vá para CONFIGURAÇÕES -> GERAL -> ACESSIBILIDADE -> EXIBIR ACOMODAÇÕES.

♡ Vá para a opção “brilho automático” e selecione a opção “filtros de cores”.

♡ Ative “filtros de cores” e selecione “tonalidade das cores” para o seu filtro.

♡ Role para baixo e use os controles deslizantes de ‘intensidade’ e ‘tonalidade’ para criar o efeito vermelho. Ambos os controles deslizantes devem estar na posição extrema direita.

Crie um atalho:

(porque quem tem paciência para o exposto todas as noites …)

♡ Vá para CONFIGURAÇÕES -> GERAL -> ACESSIBILIDADE.

♡ Role até a parte inferior e pressione ‘atalho de acessibilidade’ e escolha ‘filtros de cores’.

♡ É isso aí!

Então, quando você apenas clica no botão de início três vezes para ligar / desligar a luz vermelha.

De qualquer forma, colocar o telefone no modo de luz vermelha e obter algumas lâmpadas vermelhas são uma opção fácil e barata para o quarto. Além disso, é divertido sacar um pouco de óleo de coco Woo e aproveitar a escuridão sexy do seu quarto.

No entanto, Michael e eu amamos nossos Joovvs e ambos pensamos que são um investimento tão bom. A melhor coisa sobre eles é que são modulares. Assim, você pode começar com um e depois anexar outros quando estiver pronto para obter algo maior. (Você pode usar este link para obter algumas promoções interessantes com a compra de um Joovv).

Vocês já experimentaram a terapia da luz vermelha? Pensamentos?

x, lauryn

+ ouça Ben Greenfield e os fundadores da Joovv no podcast.

++ dicas para relaxar à noite.

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