O poder do olá entre corredores from Healthy Helper

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Seu coração está batendo. O suor escorre pelas suas costas. Sua respiração acelera e o ácido lático começa a se acumular nas pernas. Você pode sentir seu corpo trabalhando e começa a entrar nesse estado de fluxo.

Essa é uma corrida especialmente desafiadora e a última coisa em que você se concentra são as outras pessoas ao seu redor. Você está ciente de seu corpo, sua respiração e percorre a próxima milha … talvez apenas o próximo passo. Então você vê outro corredor se aproximando à distância. Você sente que não tem energia para reunir um ‘olá’. Mas quando você passa, você troca um aceno de cabeça, um sorriso e consegue um pequeno ‘bom dia’.

Imediatamente você é revigorado … ecologicamente correto.

Você já experimentou um momento como esse?

Uma pequena interação que faz você se sentir realizado, motivado e parte de uma comunidade de corrida maior como um todo. Eu vivo por momentos como esses quando estou correndo e só recentemente descobri o quão poderosos eles podem ser verdadeiramente.

O poder do 'olá' entre os corredores | O poder de dizer

No geral, sou um corredor solitário. Eu gosto de correr sozinha, me guardar e ter algum tempo para passar com meus pensamentos. Eu mantenho minha cabeça baixa (a menos que eu esteja indo por um companheiro de corrida!), Meus olhos para frente, e principalmente a uso como um tempo para pensar um pouco. Gosto desse tipo de atividade em um mundo em que estamos sempre conectados, sempre conversando e sempre cercados por outras pessoas. Está na minha hora. Um tempo de solidão.

No entanto, eu me afasto do meu ‘tempo de mim’ enquanto corro. Eu sempre faço questão de cumprimentar outros corredores. Esse simples gesto me tira da cabeça por um momento e me lembra que, como corredores, nunca estamos verdadeiramente sozinhos. Tecnicamente, estamos por nossa conta e puramente motivados pela motivação e vontade internas … mas no esquema mais amplo, fazemos parte de uma comunidade global maior de corredores que pode se relacionar conosco de mais maneiras do que imaginamos.

Quando você participa de uma pequena troca com um colega corredor, imediatamente se sente conectado. Vocês dois sabem o que o outro está experimentando naquele momento e se sentem menos sozinhos em suas próprias tentativas de alcançar seus objetivos de treinamento.

Infelizmente, nem sempre fui assim. Por muitos anos, eu realmente fiquei quieto enquanto batia na calçada. Claro, eu reconheceria outro corredor se eles dissessem algo para mim. Mas na maioria das vezes, nunca iniciei uma interação por conta própria.

Felizmente, minha mentalidade mudou ao longo dos anos e eu descobri o quão poderoso um pequeno ‘olá’ ou uma onda entre corredores pode realmente ser.

Por mais que eu queira dizer que sou altamente motivado, há definitivamente corridas em que luto e sinto vontade de desistir desde o momento em que comecei. É executado como este, onde a interação com outros corredores é especialmente útil. Às vezes, um olá inicial leva a palavras de encorajamento, como “grande ritmo” ou “mantenha o ritmo”. Esses sentimentos podem parecer pequenos e insignificantes, mas, para mim, fornecem apenas um impulso externo suficiente para me dar confiança em minhas habilidades para terminar minha corrida. Ouvir palavras amáveis, ou mesmo apenas ser reconhecido, por um colega corredor me enche de alegria imediata. É como ter seu próprio esquadrão pessoal ou fazer parte de um clube secreto que pode se relacionar totalmente com a batalha que você está travando.

Mesmo nos dias em que me sinto bem, energizado e forte em minhas corridas, cumprimentar outros corredores faz algo incrível para mim. Digamos que eu veja um corredor que parece estar lutando, respirando pesado, lutando contra o calor (ou frio), ou em algum tipo de agonia física, um pequeno sorriso ou um ‘olá’ pode mudar todo o seu comportamento.

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De repente, sua expressão muda. Eles se animam. Eles sentem que alguém reconheceu e aprecia a decisão saudável que tomou para chegar lá e ser ativo. Saber que você os afetou de alguma forma afeta o modo como o resto da sua corrida é … ou, pelo menos para mim, isso acontece.

Os seres humanos prosperam na comunicação e interação. De alguma forma, estamos todos separados de uma comunidade global e, reconhecendo uns aos outros, mesmo que de pequenas formas, diariamente, podemos alimentar nossa necessidade de conexão humana. É bom sentir-se notado, é bom ser reconhecido e, francamente, é bom ser lembrado de que existem pessoas amigáveis ​​no mundo.

Portanto, da próxima vez que você correr, não importa se é o melhor da sua vida ou o pior, tire um momento dos seus pensamentos para dizer olá aos seus colegas corredores. Um aceno de cabeça, um sorriso e um ‘bom dia’ quente irão elevá-lo da maneira que você nunca imaginou. Mesmo que não seja correspondido, saber que você está irradiando positividade e simpatia o encherá de alegria pelo resto de suas milhas. Talvez até pelo resto do dia! 🙂

Você se conecta com outros corredores (ou outros praticantes de exercícios) durante seus treinos?

Você gosta de malhar com os outros ou por conta própria?

Você já teve uma mudança positiva de humor apenas com uma pequena interação com um estranho?

Se você já esteve em Buffalo e me viu correndo, DIGA OI! Eu sempre respondo com um sorriso, um aceno de cabeça ou um olá de volta! 🙂

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35 respostas para “O poder do ‘Olá’ entre corredores”

  1. Sim, adoro acenar ou acenar para outra pessoa que está lá fora na estrada. Embora muitas vezes não falemos muito, é reconfortante saber que eu não sou o único por aí. E eles me dão um pouco de motivação para correr um pouco mais rápido. 🙂


  2. amo isso. palavras simples podem definitivamente ser muito poderosas <33


  3. Adoro ver outros corredores quando estou correndo. Eu quase sempre dou a eles um pequeno aceno.


  4. OMG Eu sou notoriamente ruim em dizer olá durante as corridas! Comecei a correr em trilhas onde a comunidade é realmente amigável e encorajadora, mesmo enquanto competia. A última meia maratona que fiz foi um percurso de ida e volta, então vi todos atrás de mim no caminho de volta … e torci por eles quase ao ponto de exaustão. Meu amigo depois da corrida disse que, se eu não desperdiçasse energia torcendo pelos outros, teria vencido X-) Oh, bem, eu gosto da sensação de conversar com as pessoas, então prefiro fazer isso do que obter alguns segundos Tempo


  5. Obrigado por postar isso! Eu também sorrio / aceno / aceno / digo olá enquanto passo por outros corredores e caminhantes … talvez seja o “Centro-Oeste de Nice” saindo de mim. Mas acho que é realmente desanimador quando isso não é retornado. Quão difícil é acenar ou acenar? Ainda bem que não sou o único

  6. Artigo muito motivacional. Eu amei a sua perspectiva sobre isso!


  7. Tão verdadeiro – é como se você também estivesse em um clube secreto. O mesmo acontece quando estou andando de bicicleta – e essa pequena interação dá um impulso tão grande e é sempre bem-vinda.


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  9. Jessica diz:

    Eu sinto exatamente o mesmo que você faz em relação à corrida. Eu tenho dois filhos, então correr é o meu ‘tempo de mim’, o meu tempo sozinho … Eu tenho que ter música e amo simplesmente desaparecer em meus pensamentos. Eu realmente sinto que preciso correr para manter a sanidade! Eu sou muito introvertida, tímida e um pouco solitária, para que não aconteça naturalmente sorrir, acenar ou mesmo acenar com a cabeça, mas eu realmente tento porque é a coisa mais educada a se fazer e é bom sentir uma conexão com outra pessoa. corredor.


  10. Eu acho que você está totalmente certa Quando estou me exercitando ou andando, se alguém diz olá ou apenas acena e sorri, isso me faz sentir bem e me dá um impulso. Eu tento dizer olá a todos.


  11. Yaara Leve diz:

    Eu amo sorrir para outros corredores na trilha. Sinto que estamos juntos nisso e isso faz a vida em geral parecer menos assustadora. Meu favorito é quando um transeunte sorri, eu sorrio de volta, e às vezes até recebo um soco no punho ou um polegar para cima! Eu quase sinto vontade de chorar.
    É tão verdade – não temos idéia do que outra pessoa está passando diariamente – e esses pequenos sorrisos de bondade apenas para reconhecer a existência de todos são tão importantes.

    E eu entendo totalmente sobre a coisa solitária! Essa é uma das razões pelas quais eu não sou muito fã de aulas de exercícios em grupo – até mesmo aulas de ioga. Prefiro fazer meu próprio fluxo em casa e seguir meu próprio ritmo. Lido com ansiedade e porcaria suficientes do meu próprio cérebro – não preciso de conversas e vozes dos outros para me incomodar – lol.
    Além disso – apenas curioso – você ultimamente está ouvindo música ultimamente ou ainda está curtindo podcasts? Eu adoraria ouvir para que tipo de música você está tocando. Tenha um ótimo resto de sua semana menina!
    Xoxo

    • Ainda no movimento do podcast! Eu estou obcecado. E eu continuo encontrando novos! Ouvi música na minha meia maratona e posso enviar essa lista de reprodução se você estiver interessado! Apenas me envie um email! 🙂

  12. Eu * sempre * digo oi para outros corredores. Quando eu morava no Canadá, eles sempre diziam oi de volta e eu adorava o alto que conseguiria com isso. É uma história diferente aqui … recebo o olá ocasional de volta, às vezes fico grunhido, mas na maioria das vezes sou ignorado. Eu costumava deixar isso me derrubar e até minha energia sofria um pouco, mas agora eu deixo sair das minhas costas.
    Eu tive um corredor aleatório uma vez que eu me dei bem quando passamos um pelo outro – foi o melhor!

    • OMG sim! Eu amo os cinco aleatórios! Eu recebi um no outro dia a longo prazo de um cara que nem estava correndo! Apenas um cara muito feliz com um sorriso enorme andando pela rua! 🙂

  13. Basta ler isso para meus filhos como uma maneira de lembrá-los do poder de suas palavras e do poder de seu sorriso! Impressionante!


  14. Sou um caminhante de longa distância (treinando para a minha 5ª maratona completa) e concordo … apenas uma breve conexão com um colega corredor / caminhante faz todas as diferenças. Obrigado por compartilhar no Blog do fim de semana, no My Flagstaff Home!

    Jennifer


  15. Definitivamente, sou um alô, esteja caminhando ou correndo para fazer exercícios ou apenas andando de um lugar para outro. Quando Jesse se mudou para cá pela primeira vez, ficou estranho porque ninguém faz isso na Louisiana (como eu aprendo toda vez que voltamos – as pessoas me olham como se eu tivesse três cabeças haha), mas moramos em um bairro amigável, onde todos se cumprimentam, até se você não os conhece!


  16. Acho que o olá faz com que uma pessoa se sinta parte de um clube ou comunidade, e os humanos certamente prosperam na conexão e no pertencimento. Eu me exercito por conta própria, porque seguir os vídeos do YouTube em minha casa é gratuito, mas uma gentileza pequena e simples de um estranho definitivamente fará o meu dia.


  17. Eu amo este post! É engraçado como você se sente conectado em uma interação tão breve e passageira, mas isso realmente faz uma enorme diferença.


  18. Isto é interessante. Eu corro todo sábado de manhã em uma pista de corrida. Eu reconheço cada corredor que passa, mas nunca recebo um aceno deles. As pessoas nas motos são as mais amigáveis ​​e sempre dizem olá!

  19. Se você me vê correndo, provavelmente é para pegar um dos meus filhos que escapam. 😉 Mas quando eu corria para me exercitar, corria com amigos. Independentemente disso, eu definitivamente concordo. Precisamos ser mais amigáveis. 🙂

  20. Eu realmente nunca pensei nas ‘saudações de exercícios’ assim antes. Mas você está absolutamente certo. Eu sempre digo olá ou aceno para outros ciclistas ou corredores quando estou na minha bicicleta. Isso faz você se sentir parte de uma comunidade, mas eu nunca pensei nisso dessa maneira. Eu vou agora! Obrigado por compartilhar seu artigo sobre ‘LifeLovingLinkie. Espero te ver novamente na próxima semana.

    Sally @ Vida amorosa


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