Melhores suplementos de lactação para mães que amamentam

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Você é uma mãe nova em busca dos melhores suplementos à lactação? Este guia irá ajudá-lo a aprender o que procurar e o que evitar ao fazer uma compra e descreve minha lista dos 10 melhores suplementos de lactação disponíveis hoje. Você também descobrirá quando é o melhor momento para começar a tomar suplementos de lactação e algumas outras maneiras de aumentar seu suprimento de leite.

melhores suplementos de lactação para mães que amamentam - foto da mãe e do bebê em uma cama

Ser pai ou mãe é uma experiência incrível e transformadora – repleta de emoções, altos e baixos. E qualquer mãe nova sabe que há muitas decisões tomadas quando você se torna pai ou mãe. Amamentação ou mamadeira? Orgânico ou não orgânico? Treinar o sono ou co-dormir?

Uma das maiores decisões que as novas mães podem enfrentar é quando se trata de alimentação. Há muito para se acostumar, além de possíveis soluços que são difíceis de antecipar com antecedência. Existem evidências que sugerem que o leite materno pode ajudar no desenvolvimento cognitivo e aumentar a imunidade, mas existem vários outros estudos que mostram que a amamentação não precisa ser exclusiva para os bebês colherem os benefícios, e que a diferença entre a saúde a longo prazo de bebês amamentados e alimentados com fórmula é insignificante. Isso é tudo para dizer, a decisão de amamentar ou não deve ser inteiramente de sua responsabilidade.

Minha opinião é que “FED” é melhor e que um bebê e uma mãe felizes e saudáveis ​​são tudo o que importa. Se você optou por amamentar, pode estar se perguntando como aumentar o seu suprimento de leite – especialmente se você tiver um suprimento inadequado, quiser acumular leite para congelar / armazenar ou tiver um bebê com muita fome! Felizmente, existem algumas maneiras fáceis, naturais e seguras de suplementar a lactação e aumentar sua produção de leite. Mas saber quais métodos ou produtos usar pode ser complicado. Essas opções não apenas precisam ser eficazes, mas também devem ser seguras.

É aqui que este guia será útil. Vou falar sobre o que procurar e o que evitar nos suplementos de lactação, os 10 principais suplementos de lactação no mercado hoje, e abordarei algumas outras informações importantes sobre quando começar a tomar suplementos e outras maneiras de aumentar seu suprimento de leite .

10 melhores suplementos de lactação para mães que amamentam

Cegonha-de-rosa

Cegonha-de-rosa - melhores suplementos à lactação

Pink Stork é um suplemento herbal 100% orgânico que apóia a amamentação e ajuda a aumentar a oferta de leite. É não OGM, sem glúten, totalmente natural, sem soja, sem laticínios e muito mais. Além do feno-grego e do cardo abençoado, este suplemento também contém erva-doce (que é frequentemente recomendada para o apoio à lactação), juntamente com alfafa e cardo de leite. Também foi criado por uma empresa de propriedade de mulheres e recebeu centenas de críticas de cinco estrelas. Custa US $ 25 para um fornecimento de 30 dias.

Tem uma combinação de ervas benéficas para aumentar o suprimento de leite

Amigável a alérgenos: sem glúten, laticínios, sem soja

Bem avaliada (75% das avaliações dizem que funciona)

Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias

Também contém 150 mg de cardo de leite, o que ajuda a amamentar (mesmo que tecnicamente não seja um Galactagogue

Ele contém feno-grego, que pode causar problemas digestivos em bebês

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Medicamentos tradicionais Chá de leite da mãe

chá de leite das mães - melhores suplementos à lactação

Se você não estiver entusiasmado com a ideia de tomar cápsulas ou usar um conta-gotas, este chá de lactação pode agradar a você. Contendo erva-doce, anis, feno-grego, coentro, capim-limão e cardo abençoado, não é de admirar que muitas mães jurem essa mistura. No entanto, o anis e a erva-doce dão a este chá um sabor de alcaçuz – por isso, se isso não lhe agrada, convém usar suplementos sem sabor. Além disso, este chá também contém folhas de hortelã, o que pode ser problemático para as mães que amamentam. Custa US $ 25,00 por um suprimento de 30 dias (supondo que você esteja bebendo as 3 xícaras recomendadas por dia).

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Kosher, Vegano, Clinicamente testado, Ervas de grau medicinal, Sem cafeína

Bem avaliada (77% das avaliações dizem que funciona)

Ótimo se você não quiser tomar pílulas ou usar um conta-gotas

Tem uma quantidade muito baixa de feno-grego, o que é bom para mães que não reagem bem a ele

Contém hortelã, o que pode ser um problema para algumas mães que amamentam

Tem um sabor forte de alcaçuz que pode não agradar a todos

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Nutrição Benevolente

nutrição benevolente - melhores suplementos à lactação

Essas gotas orgânicas de feno-grego são certificadas como orgânicas e isentas de cargas, açúcares, álcool e OGM. Eles também contêm morgina, semente de cardo abençoada, arruda de cabra e semente de anis – o que a torna uma boa opção para as mães que desejam experimentar tudo, desde que não sejam descobertas intolerâncias à base de plantas. Custa US $ 27 para um suprimento de 30 dias.

Tem uma combinação de ervas benéficas para aumentar o suprimento de leite

Uma boa opção se você não gosta de engolir comprimidos

Bem avaliada (80% das avaliações dizem que funciona)

Facilmente absorvido pelo corpo

Um pouco mais caro que a média

Algumas avaliações relataram que o sabor não era muito bom

Embora tenha uma combinação maravilhosa de ervas, a quantidade exata de cada erva não é divulgada no rótulo – portanto, não está claro quanto de cada erva é usada na mistura.

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Wish Garden Herbs

ervas do wishgarden - melhores suplementos à lactação

Se você estiver procurando por um extrato de rue de cabra, considere tentar isso. Eles contêm glicerina vegetal e álcool orgânico sem glúten. Ainda assim, o compromisso da empresa com a sustentabilidade pode ser algo que diferencia este produto de outros da lista. Custa US $ 18 por 20-30 porções.

Orgânico, sem OGM, sem glúten, sem leite

Forte compromisso com a sustentabilidade

Uma das opções mais acessíveis

Uma boa opção se você não gosta de engolir comprimidos

Tem uma combinação de ervas benéficas para aumentar o suprimento de leite

Algumas críticas se queixaram do sabor

Pode não ser tão eficaz (33% dos avaliadores tiveram 3 estrelas ou menos)

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Mãe pura

Contendo feno-grego, cardo de leite e erva-doce, este suplemento é certificado como orgânico e não OGM. Também é fabricado nos EUA, sem glúten e vegano. Embora muitas mães encontrem sucesso com essa opção, ela pode funcionar melhor em combinação com os cookies de lactação. Custa US $ 20 para um fornecimento de 30 dias.

Orgânico, Sem glúten, Vegano, Sem OGM

Bem avaliada (75% das avaliações dizem que funciona)

Também contém 300 mg de cardo de leite, o que ajuda a apoiar a amamentação (mesmo que tecnicamente não seja um Galactagogue

Ele contém feno-grego, que pode causar problemas digestivos em bebês

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MotherLove Gotas de feno-grego

mãe-amor feno-grego - melhores suplementos à lactação

Uma ótima opção para gotas de feno-grego, este suplemento orgânico certificado contém literalmente nada mais. Seu extrato de ervas é de absorção rápida, o que significa que as novas mães podem começar a ver resultados mais rapidamente. No entanto, se você não teve sorte com o feno-grego no passado, tente uma opção diferente. Custa US $ 22 para um fornecimento de 30 dias.

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Vegan, ambientalmente amigável, altos padrões de produção, absorção rápida, kosher

85% das avaliações dizem que funciona (mas o número total de avaliações é baixo)

Uma boa opção se você não gosta de engolir comprimidos

Alguns revisores relataram que isso tinha um gosto ruim

Se você não reagir bem ao feno-grego (ou seu bebê tiver problemas digestivos com feno-grego), essa não é uma boa opção.

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Sweetbottom Naturals – Moringa orgânica

moringa - melhores suplementos à lactação

Foi comprovado que essas cápsulas de moringa orgânica aumentam a lactação e não contêm aditivos ou conservantes – tornando-as seguras para a mãe e o bebê. Este suplemento também não contém feno-grego, o que pode significar que eles são uma opção viável para mães que não toleram esse ingrediente ou que não tiveram melhora após tomá-lo. Custa US $ 25,00 por um suprimento de um a dois meses (dependendo da quantidade consumida por dia).

Garantia de devolução do dinheiro em 30 dias

Bem avaliada (79% das avaliações dizem que funciona)

Moringa pode reduzir a fertilidade, por isso não é uma boa ideia se você estiver tentando engravidar.

Não inclui outras ervas que aumentam a lactação

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Pump It Up

Este suplemento alega aumentar o suprimento de leite, melhorar os sintomas do estresse pós-parto e proporcionar alívio de cólicas e gases nos bebês. É 100% vegetal, mas não contém nenhuma das principais ervas recomendadas para o apoio à lactação (embora contenha camomila, semente de erva-doce, erva-mãe e folha de framboesa vermelha). No entanto, a empresa oferece uma garantia de 60 dias. Custa US $ 23 para um fornecimento de 30 dias.

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Garantia de devolução do dinheiro em 60 dias

Não contém feno-grego

Bem avaliada (87% das avaliações dizem que funciona)

Não contém algumas das principais ervas que aumentam a lactação

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Natal Nourish

nutrição natal - melhores suplementos à lactação

Essas gotas suplementares contêm semente de feno-grego, cardo abençoado, semente de anis, folha de framboesa vermelha, açafrão e erva-doce. A empresa diz que o produto foi criado por um fitoterapeuta treinado nos EUA, o que pode proporcionar às novas mães uma tranqüilidade adicional. Lembre-se, é claro, de que os produtos que contêm vários ingredientes podem tornar mais difícil verificar o que funciona (e o que não funciona) para você. Custa $ 34 para fornecimento de 15 a 30 dias, dependendo da frequência de uso.

Uma ótima opção se você não gosta de engolir comprimidos

Muitas opiniões comentaram sobre o sabor incrível deste suplemento líquido

Embora tenha uma combinação maravilhosa de ervas, a quantidade exata de cada erva não é divulgada no rótulo – portanto, não está claro quanto de cada erva é usada na mistura.

Caro em relação às outras opções

Algumas mães relataram que este suplemento diminuiu sua oferta (19% de 1 estrela)

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Mamãe conhece a melhor rua de cabras

receita da cabra - melhores suplementos à lactação

Pensa-se que a rue da cabra, uma planta do Oriente Médio, seja bem tolerada entre as mães que amamentam e muitas obtiveram sucesso adicionando-a à sua rotina. No entanto, é importante observar que os estudos realizados na rua da cabra têm qualidade e controle questionáveis. O National Institutes of Health também observa que a tristeza das cabras pode causar hipoglicemia e pode ser uma escolha imprudente para mulheres que tomam medicamentos antidiabéticos. Este suplemento pode valer a pena tentar, pois é livre de ovos, soja, glúten, amendoim e nozes. Custa US $ 20 para 120 cápsulas. Mas algumas mães podem precisar de 3 cápsulas por dia para aumentar a oferta (o que significa que custa US $ 20 por uma oferta de 40 dias).

Bem avaliada (83% das avaliações dizem que funciona)

Pode causar hipoglicemia em algumas mulheres, não é uma boa opção para mulheres que tomam medicamentos antidiabéticos

Não contém outras ervas que aumentam a lactação

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O que você deve procurar ao escolher o melhor suplemento de lactação para você e seu bebê?

Há muitas considerações ao escolher um suplemento para aumentar seu suprimento de leite. Algumas das diretrizes gerais que recomendo a seguir são:

  • Escolhendo um suplemento orgânico, sem OGM
  • Escolhendo um suplemento livre de laticínios, soja e principais alérgenos
  • Não foram adicionados ingredientes artificiais ou cargas
  • Para determinar se o feno-grego é uma boa opção para você (se você já teve sensibilidade a ele no passado ou se sente desconforto digestivo para você ou seu bebê após tomá-lo, convém mudar para uma opção sem feno-grego).

Ao tentar escolher um suplemento de lactação para você e seu bebê, existem alguns ingredientes que você deve sempre evitar. Esses incluem:

  • Metais pesados
  • Adoçantes artificiais
  • Açúcares adicionados
  • Sabores e cores artificiais
  • Canabidiol (CBD)
  • Óleos essenciais
  • OGM
  • Conservantes e enchimentos
melhores suplementos de lactação para mães de enfermagem - foto de mãe segurando um bebê

Como funcionam os suplementos à lactação?

Os suplementos de lactação funcionam porque estão cheios de galactagogos. Os galactagogos são normalmente substâncias (alimentos, ervas, etc.) que podem ajudar uma mãe que amamenta a aumentar seu suprimento de leite. Os suplementos de lactação contêm altas doses de galactagogos, portanto, quando tomados de forma consistente, podem ajudar a aumentar a produção de leite para mães que amamentam.

Quais ervas ajudam a aumentar seu suprimento de leite?

Os remédios à base de plantas são utilizados há séculos para tratar todos os tipos de problemas médicos. Mas nem todas as ervas são criadas iguais. Alguns praticamente não têm efeito algum, enquanto outros podem funcionar devido ao efeito placebo. Outros ainda podem ter um impacto notável no suprimento de leite. Algumas das melhores ervas que ajudam a aumentar a oferta de leite incluem:

  • Feno-grego: A erva mais comum para aumentar a oferta de leite. 5400 – 7300 mg / dia são recomendados para ajudar a aumentar o suprimento de leite materno. O efeito colateral mais comum é um cheiro semelhante ao xarope de bordo no suor ou na urina, e algumas mães reclamam de desconforto digestivo (esses dois efeitos colaterais desaparecem quando a dose é reduzida)
  • Cardo Abençoado: Funciona bem quando combinado com feno-grego. O feno-grego e o cardo abençoado são frequentemente citados como os mais eficazes para aumentar o apoio à lactação.
  • Erva-doce: Comumente usado com outras ervas. Pode ajudar a melhorar o efeito desapontador.
  • Rua da cabra: relacionada ao feno-grego, mas não tem cheiro de xarope de bordo. Nota: as folhas frescas são tóxicas, mas as folhas secas (que são os suplementos que recomendo) são seguras para uso.
  • Urtiga: Rica em ferro, muito nutritiva e pensada para ajudar a estimular a produção de leite materno após o parto.
  • Sementes de anis: Conhecida por seu sabor a alcaçuz, amplamente considerado um galactagogue.
  • Moringa: Possui vários benefícios, incluindo nutrição da pele e cabelos, suporte ao fígado, suporte digestivo – e tem sido usada em muitos países para ajudar a estimular a produção de leite materno.
  • Alfafa: Pode estimular a liberação de prolactina, um hormônio que ajuda as mães a produzir leite materno.
  • Raiz de marshmallow: fornece suporte digestivo e à pele e também pode reduzir a inflamação (assim como combater os efeitos colaterais de outras ervas).
  • Ervas como cardo de leite, coentro, folha de framboesa vermelha etc. são frequentemente incluídas em suplementos à lactação, mas não têm vínculos diretos com o aumento do suprimento de leite (mas são benéficas de outras maneiras, como ajudar a equilibrar hormônios ou fornecer suporte hepático)
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Lembre-se de que as mães que amamentam devem evitar certas ervas. Foi relatado que salsa, hortelã, sálvia, orégano, tomilho, azeda e várias outras ervas diminuem a oferta de leite. De fato, essas ervas podem ser recomendadas quando as mães lidam com excesso de leite ou quando um bebê está sendo desmamado.

Quando você deve começar a tomar suplementos de lactação?

Muitas mães novas podem estar preocupadas com a quantidade de leite que estão produzindo, especialmente logo após o nascimento. No entanto, é essencial observar que a produção de leite maduro geralmente não ocorre até 30 a 40 horas após a entrega da placenta, às vezes mais se você tiver uma cesariana. É recomendável que as novas mães esperem para começar a tomar suplementos de lactação até que seus corpos se ajustem naturalmente a essas necessidades.

Em geral, é uma boa idéia abster-se de tomar suplementos de lactação por pelo menos cinco dias após o parto. Nesse ponto, convém consultar um consultor de lactação ou seu médico para determinar se suplementos de lactação podem ser necessários. Mães que tiveram baixo suprimento de leite com bebês anteriores podem querer conversar com esses profissionais mencionados antes do parto para desenvolver um plano potencial de amamentação.

Os suplementos de lactação são seguros?

Normalmente sim, eles são seguros. No entanto, é importante lembrar que os suplementos não são regulamentados pelo FDA. Em outras palavras, não há um padrão definitivo para a quantidade de ingrediente que um produto de suplemento à lactação pode conter. Além disso, algumas mães podem experimentar grandes melhorias após tomar um determinado suplemento, enquanto outras podem ter reações adversas (ou nenhuma reação) ao mesmo suplemento. É uma boa ideia consultar um médico ou especialista em lactação antes de tentar qualquer suplemento.

O que mais você pode fazer para aumentar rapidamente o seu suprimento de leite?

Tomar suplementos de lactação pode ajudar muitas mães a aumentar seu suprimento de leite, mas os suplementos não são a única opção. A remoção mais eficiente do leite e a amamentação mais frequente podem ajudar, assim como “mudar a amamentação”, bombear e evitar chupetas ou outras fontes de alimentos (como sólidos e fórmulas). Você pode até querer ajustar sua posição de dormir para promover a produção de leite. Também é vital que as novas mães descansem, comam bem e se mantenham hidratadas – o máximo possível, pelo menos!

10 melhores suplementos à lactação, com os principais ingredientes destacados

É difícil escolher apenas um suplemento à lactação que fique cara e coroa acima do resto, já que ervas diferentes funcionarão bem para mães diferentes. Mas no gráfico abaixo, classifiquei os suplementos de mais benéficos para menos benéficos com base em: 1) ingredientes orgânicos 2) variedade de ervas incluídas 3) potência das ervas incluídas.

Não há dúvida de que ser pai é um dos trabalhos mais gratificantes e desafiadores que você já teve, e dado que 3,85 milhões de bebês nascem anualmente nos EUA, você certamente não está sozinho na aventura! Com essas dicas em mente, você estará no caminho certo para encontrar um método de suplemento à lactação que funcione para você.

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