Maneiras saudáveis ​​de satisfazer seu guloso

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Eu não gosto muito de doces, mas tenho amigos e familiares que – sem brincadeira – pedem uma fatia de bolo como aperitivo no jantar. Há aqueles de nós que apenas necessidade essa correção. Se isso lhe descreve, talvez seja hora de finalmente assumir o controle de seus desejos (em vez de deixá-los controlá-lo.) Na próxima vez que você sentir vontade de comer um donut, por que não tentar uma dessas sete alternativas mais saudáveis?

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1. Coma um pedaço de chocolate

Certamente, comer chocolate parece uma maneira óbvia de satisfazer um desejo de açúcar, mas as pesquisas continuam nos dizendo que, em pequenas doses, o consumo de cacau pode ter impactos positivos em seu coração. A chave é optar por chocolate preto com pelo menos 70% de cacau e se limitar a um ou dois pedaços pequenos por porção.

imagem por vozes ao ar livre

2. Beba Água

Você sabia que a desidratação é uma causa comum de desejos de açúcar? John Higgins, MD explica que “Quando você está desidratado, pode ser difícil para órgãos como o fígado, que usa água, liberar glicogênio [stored glucose] e outros componentes de suas reservas de energia, para que você possa realmente ter desejos por doces. ”

imagem de amy frances

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3. Lanche de frutas frescas

Nada acontece como os açúcares encontrados nos doces da natureza – frutas frescas. Da próxima vez que desejar algo doce, escolha algo sazonal. Você ficará surpreso com o quão bem ele atinge o local, sem deixar você com aquela sensação nojenta de por que eu acabei de comer aquele bolo de bolo depois.

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4. Escove os dentes

Como apetitoso qualquer som de comida imediatamente após escovar os dentes? Não há melhor maneira de refrear um desejo do que encher a boca com aquela sensação limpa e fresca de menta.

5. Congele suas uvas

Existem aproximadamente 62 calorias em uma xícara de uvas – isso é uma vitória! Quer fazer esse doce lanche realmente ir longe? Congele os bebês cheios de sabor por 4-5 horas e voila!

6. Experimente um pouco de sorvete

Esse desejo por sorvete é REAL. Da próxima vez que você sentir a sua, em vez de suprimi-la, honre-a. O melhor truque para a vida de todos os tempos – vá a uma sorveteria, experimente alguns de seus sabores favoritos e termine o dia. É incrível o que algumas mordidas podem fazer para curar um desejo, e ei, é para isso que servem as amostras!

7. Coma uma data seca

Tâmaras secas são um dos melhores adoçantes da natureza quando se trata de panificação. Assim, você pode apostar que eles são super eficazes quando se trata de satisfazer seus gulosos de uma maneira saudável.

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