Como se comunicar como um curso budista

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Como se comunicar como um curso budista 2

Portanto, o mais recente da minha lista de projetos em que estive trabalhando durante esta pandemia foi um curso que chamou minha atenção no Facebook – Como se Comunicar Como um Budista.

Os gerentes de palco são o centro de comunicação de uma produção. Os budistas pretendem se comunicar de maneiras gentis, honestas e úteis.

Então eu pensei, vamos fazê-lo.

O curso é oferecido através de um site chamado DailyOM, que possui uma grande variedade de yoga, meditação, auto-aperfeiçoamento e outras aulas.

Você pode selecionar o valor que deseja pagar no curso, a partir de US $ 15,00, que foi o que eu paguei.

O curso dura 8 semanas. A maioria das semanas começa com uma aula de áudio que varia entre 10 e 30 minutos.

O que realmente chamou minha atenção foi a descrição do curso.

Neste curso você aprenderá:

  • Como falar de forma consciente, clara e concisa, sem ansiedade.
  • A prática de responder em vez de reagir.
  • Para falar de uma maneira gentil, honesta e útil.
  • Quando falar e quando ficar quieto.
  • Como permanecer engajado ao ouvir.
  • Expressar-se para que outros possam ouvi-lo.
  • A melhor maneira de reduzir possíveis problemas pela raiz antes que eles se tornem colapsos.
  • Como se sentir confortável em silêncio – não é mais necessário preencher o espaço.

Muitos deles pareciam muito aplicáveis ​​às conversas que muitas vezes tenho como gerente de palco e também às habilidades que eu raramente pratico de maneira baixa. Na maioria das vezes, estou praticando fazendo.

A primeira semana se concentrou nos elementos do discurso correto, conectando o curso às suas raízes budistas. Depois de ouvir a aula de áudio no primeiro dia, os próximos sete dias envolveram exercícios de registro em diário e leitura de afirmações diárias.

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Não acho que tenha conseguido muito com a primeira semana, em parte porque minhas interações são severamente limitadas nos dias de hoje. Além disso, havia um grande foco em fofocas e como parar de fofocar e, embora eu certamente tenha pilhas de falhas de caráter, na verdade não luto com essa.

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Eu, no entanto, gostei do foco em linguagem útil versus linguagem inútil e tentando melhorar nessa área.

A segunda semana é mais um mergulho profundo em si mesmo e em como você se sente sobre suas habilidades de comunicação. Também começa com uma aula de áudio e o restante da semana gira em torno de prompts e afirmações do diário.

Eu pensei que as afirmações eram todas um pouco mais complicadas do que eu costumo me acostumar, mas depois de repeti-las todas as manhãs por duas semanas, posso dizer honestamente que comecei a prestar um pouco mais de atenção ao longo do dia às coisas que me aproximaram mais ou mais dessa mentalidade afirmada.

Eu acho que foi bom me aprofundar na maneira como me sinto quando não estou me comunicando claramente e se existem gatilhos específicos que podem fazer isso acontecer.

Muitas vezes, durante este curso, eu realmente não me relacionei com muitos exemplos reais, mas descobri que se eu desse um passo para longe do exemplo e o usasse apenas como uma fórmula para conectar minhas próprias experiências de vida reais, ele teria algum valor.

A terceira semana passa a se concentrar nos outros. Essa foi a semana mais valiosa em relação ao gerenciamento de estágios. Também começa com uma sessão de áudio e o resto da semana registra prompts e afirmações no diário.

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Havia um forte foco em como estar mais presente. Alguns dos avisos do diário pareciam mais vagos e estranhos nesta lição, mas, no geral, essa foi a semana em que aprendi mais e reconheci que tinha algumas maneiras falhas de interagir com as pessoas.

A lição quatro foi um pouco complicada para mim. Novamente, começa com a aula de áudio e você faz prompts e afirmações de diário todos os dias – vários dos prompts de diário pareciam muito pouco claros para mim. Também não gosto de nenhuma classe que me incentive a usar roupas justas, como forma de falar de maneira mais clara, concisa e consciente. Como o quê?

A lição cinco estava em silêncio como parte do discurso, e me fez rir. Silêncio e eu somos bons amigos. Eu não precisava dessa semana. Foi estruturado da mesma forma que nas semanas anteriores, com uma aula de áudio no início da semana, e prompts e afirmações de diário todos os dias depois.

Aprendi um pouco sobre o silêncio armado, o que, inadvertidamente, tenho feito um pouco – ou pelo menos pude ver como os outros podem perceber meu silêncio de maneiras que não pretendo agora.

A sexta semana foi divertida. Estava apenas meditando todos os dias, o que eu já estava tentando fazer desde que terminei a aula de Ciências do Bem-Estar no Coursera, no início desta primavera.

A semana sete foi uma semana de revisão e você foi incentivado a voltar e revisar algo das lições anteriores todos os dias (talvez eu tenha diminuído um pouco esta semana).

O curso termina na semana oito com uma aula de áudio final, mais meditação e dois exercícios para usar durante a semana sempre que você se sentir ansioso ou desconfortável.

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No geral, não tenho certeza se o curso realmente valeu US $ 15 ou dois meses da minha vida, mas eu tive bastante sugestões para não me arrepender totalmente. Se você acha que tem muitos sentimentos negativos em torno de suas habilidades de comunicação ou que luta especificamente com a negatividade em suas táticas de comunicação, talvez valha mais a pena para você.



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