Barras de proteína vegana de chocolate com caramelo salgado – UK Health Blog

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* Este post é patrocinado pela The Protein Works *

Um delicioso lanche pós-treino que tem gosto de sobremesa! Estes veganos barras de proteína de chocolate com caramelo salgado são fáceis de preparar e muito fáceis de montar!

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Às vezes, adoro lanche em barras de proteína em vez de uma sobremesa para tentar aumentar minha ingestão de proteínas entre as refeições. Especialmente nos dias em que não tenho sido capaz de preparar / comer refeições completas e sinto que minha ingestão de proteínas está baixa. Eu costumava estocar regularmente barras de proteína vegana para ter em meu armário para um dia chuvoso ou para levar comigo em qualquer lugar, mas elas podem ser muito caras, especialmente considerando a facilidade com que são feitas em casa a um custo menor.

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Você só precisa de 8 ingredientes básicos no total para fazer essas barras, e me disseram que elas têm gosto de marte, mas uma versão muito mais leve e saudável! Os principais ingredientes são proteínas em pó de plantas, manteiga de amendoim, aveia, xarope de bordo, um pouco de leite e chocolate para cobrir.

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Estou usando o Wondershake vegano de The Protein Works – o primeiro shake de proteína vegan do mundo que tem o sabor de um milk shake! Tem um sabor incrível e é tão sedoso e cremoso, com cada porção contendo 22g de proteína por porção. Ele também contém apenas 89 calorias por porção!

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O Wondershake é composto de uma mistura de quatro proteínas de proteína premium de ervilha, proteína de arroz integral, proteína de cânhamo e proteína de soja. Eles têm sabores diferentes, como biscoitos e creme, amendoim de chocolate branco e banana, além de muitos outros, para que você tenha alguns sabores deliciosos para experimentar e encontrar o seu favorito.

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Barras de proteína de chocolate com caramelo salgado vegano

Faz – 8 bars

Ingredientes

70g Wondershake vegano de chocolate com proteína dupla
2 colheres de sopa de cacau
4 colheres de sopa de farinha de aveia – use sem glúten se for alérgico / intolerante ao glúten
2 colheres de sopa de xarope de bordo
5 colheres de sopa de manteiga de amendoim
6 colheres de sopa de leite de escolha

Para a camada de caramelo salgado
6 colheres de sopa de manteiga de amendoim
3 colheres de sopa de xarope de bordo
Pitada de sal

Revestir
200g de chocolate amargo, derretido

Método

Misture a proteína em pó, o cacau e a farinha de aveia em uma tigela e adicione o xarope de bordo, a manteiga de amendoim e o leite. Misture para combinar e, em seguida, pressione em uma forma de bolo (usei uma forma de pão de 22 × 12 cm). Congele por 15 minutos para facilitar a propagação da camada de caramelo por cima.
Misture os ingredientes de caramelo em outra tigela e espalhe sobre a base de proteínas. Volte ao freezer e congele por 1 hora.
Corte em 8 barras e regue o chocolate derretido por cima. Deixe na geladeira por cerca de 5 minutos e aproveite!
Armazene em um recipiente hermético por 4 dias.

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