Bagas de Goji: um verdadeiro superalimento

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Vocês podem acreditar que nunca discutimos bagas de goji em O Confidencial Magro? É realmente chocante.

Desde que entrevistei Kenzie Burke em O Skinny Confidential HIM & HER Mostrar onde falamos sobre combinação de alimentos, jejum intermitente e bem-estar, me tornei um grande fã de frutas pela manhã. Eu acho que é uma maneira fácil de fazer o seu sistema digestivo funcionar e usar toda a energia e nutrientes da fruta.

Então, agora que estou tendo muitas frutas pela manhã, fico super empolgado em sexar minhas frutas. Sim, você leu certo … sexando minhas frutas. É legal torná-lo especial e não chato.

Algumas das minhas coisas favoritas para adicionar a uma grande tigela de frutas são inulina, pontas de cacau, flocos de coco, sementes de cânhamo, espirulina havaiana (mais aqui), sementes de gergelim preto, sementes de linho e sementes de chia.

Mas há outra adição que vem aparecendo bastante.

Goji berries.

Nunca ouviu falar de uma goji berry? Deixe-me apresenta-lo. É uma baga minúscula e mastigável, cheia de antioxidantes e vitamina C, ferro e fibra (adoramos fibras – se você quiser saber mais, confira o episódio de podcast com Tanya Zuckerbrot, da O fator F ), zinco, selênio, cobre e vitamina A.

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Curiosidade: as bagas de goji também são conhecidas como wolfberry. Eles têm um gosto azedo, um pouco azedo, na verdade. Muitas pessoas dizem que têm um gosto de cranberry e estão cheias de benefícios, aos quais chegaremos.

As bagas de goji foram usadas na medicina chinesa antiga para ajudar com problemas de fígado e rins, problemas de pele, sistema imunológico, trato digestivo e olhos.

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Como eu disse, eu gosto de apreciá-los em uma tigela grande de frutas, em aveia, polvilhadas em cima de um smoothie, e sozinhas. Eu até menti para Michael e disse que eram lanches de frutas. Eles estavam em tigelinhas espalhadas pela casa misturados com nozes e acho que ele realmente pensou que eram lanches de frutas.

Os benefícios das bagas de Goji: {via}

♡ protege os olhos com altos níveis de antioxidantes.

♡ Os altos níveis de vitaminas A e C apoiam um sistema imunológico saudável.

♡ pode ajudar a melhorar os efeitos do tratamento do câncer e diminuir o crescimento do tumor.

♡ contêm beta-caroteno, que é tão bom para a pele e conhecido por reduzir as irritações da pele, controlar os efeitos do sol e controlar o envelhecimento.

♡ estabiliza o açúcar no sangue.

♡ melhora a depressão, ansiedade e sono.

♡ foi usado para tratar doenças do fígado.

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Verifique se suas bagas de goji são orgânicas (eu recebo as da Amazon). Eu gosto de lavá-los em água morna antes de usá-los, mas você pode até embebê-los em água quente e beber como chá.

Certifique-se de sempre perguntar ao seu médico antes de adicionar algo novo à sua dieta. Existem certos medicamentos que as bagas de goji não se misturam com anticoagulantes, pressão arterial e medicamentos para diabetes. Sempre faça sua própria pesquisa e converse com seu médico.

Então goji berry-lo. Faça sexo com suas frutas, sexo com aveia, sexo com seu smoothie – faça com que seja divertido. Eles estão bem organizados na minha despensa RiOrganized nos recipientes favoritos de uma Ria.

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Se você estiver interessado em organizar sua casa, verifique as postagens da Ria sobre como começar a organizar sua casa, configurar um armário de smoothies e uma organização de cuidados com a pele.

Aqui está minha pequena dica do dia. Espero que todos estejam seguros.

x, lauryn

+ inclua essas receitas fáceis para pessoas que não cozinham.

++ por que você precisa de couve-flor em sua vida.

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