Aveia de chocolate assada sem glúten e vegana – UK Health Blog

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Aveia de chocolate sem glúten vegana

* Este post é patrocinado pela FREEE *

Um delicioso café da manhã com gosto de sobremesa! este aveia de chocolate assada sem glúten vegan receita é perfeita para desfrutar em um dia frio de fim de semana frio.

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Estou enfeitando meu mingau de manhã adicionando chocolate e, em vez de cozinhá-lo em uma panela, estou assando no forno. A principal diferença no resultado final é a textura. Mingau é adorável e cremoso, enquanto assá-lo no forno transforma seu mingau em sabor macio, mastigável e cremoso. Ambos são igualmente deliciosos, mas é bom mudar um pouco as coisas e assar sua aveia é uma maneira muito divertida de aproveitar a aveia da manhã.

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Mencionei no meu post anterior que estou tentando animar meus cafés da manhã para torná-los mais emocionantes e um pouco diferentes dos meus go-toos habituais da manhã. Fiz uma parceria com o FREEE para criar algumas receitas simples, divertidas e saudáveis ​​para o café da manhã. A variedade de produtos para o café da manhã facilita o começo do dia com um café da manhã vegano, sem glúten e orgânico tão fácil quanto ‘um, dois, GRÁTIS’. Seus cereais e aveia são orgânicos, naturalmente sem glúten e com certificação vegana.

A gama de cereais de pequeno-almoço FREEE inclui:

  • Mingau de aveia
  • Flocos de cereais
  • Flocos de fibra
  • Flocos de milho
  • Estrelas de chocolate orgânico

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Para minha receita final de café da manhã, eu queria criar uma receita quente e o que é mais quente que mingau? Combinei a aveia sem glúten da aveia com manteiga de cacau, banana e nozes para criar uma refeição deliciosa, doce e reconfortante que é basicamente o café da manhã dos sonhos dos amantes de chocolate! Eu também adicionei algumas lascas de chocolate para uma boa medida.

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Esta aveia de chocolate vegana sem glúten é realmente fácil de montar e você pode assar com antecedência e aquecer por 5 minutos no forno pela manhã para um café da manhã mais rápido. Você pode metade da receita se estiver fabricando apenas para si ou dobrá-la e usar uma assadeira de 20 cm para fazer uma porção maior. Você também pode enlouquecer com as coberturas e adicionar nozes picadas, tâmaras, frutas secas ou o que mais quiser!

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Aveia de chocolate sem glúten vegana

Rend .: 2 porções

Ingredientes

100g (1 xícara) de aveia sem glúten FREEE
2 colheres de sopa de cacau
½ colher de chá de fermento em pó
Pitada de sal
1 banana madura, amassada
2 colheres de sopa de amêndoa ou manteiga de amendoim
235 ml (1 xícara) de leite de sua escolha
1 colher de sopa de xarope de bordo
½ colher de chá de extrato de baunilha
Pedaços de chocolate

Método

Preaqueça o forno a 180C / 160C / 350F
Misture a aveia, o cacau, o fermento e a aveia em uma tigela e adicione o purê de banana, leite, manteiga de amendoim, xarope de bordo e baunilha. Misture bem para combinar.
Divida entre 2 ramequins levemente untados e polvilhe algumas gotas de chocolate por cima.
Asse por 25 minutos, deixe esfriar um pouco e divirta-se!


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