A única emoção inútil • Ajudante saudável

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Você já sentiu vergonha? Como isso afeta seu humor? Sua mente? Seu corpo mesmo? Este post é uma discussão sobre como nos aliviar da vergonha que sentimos e como tirar nossas vidas dessa emoção inútil e debilitante.

Nós nascemos com a lousa limpa. Uma nova perspectiva do mundo apenas esperando para abraçar nosso entorno e ser moldado pelo que vemos, saboreamos, tocamos e ouvimos. Nascemos com curiosidade, potencial, amor e desejo de autopreservação. Uma coisa com a qual não nascemos? Vergonha.

No entanto, a partir do momento em que começamos a construir uma consciência do mundo ao nosso redor, a vergonha faz seus primeiros incursões em nossa auto-identidade.

Shameless: a única emoção inútil |  Você já sentiu vergonha?  Como isso afeta seu humor?  Sua mente?  Seu corpo mesmo?  Este post é uma discussão sobre como nos aliviar da vergonha que sentimos e como tirar nossas vidas dessa emoção inútil e debilitante.

A vergonha é uma emoção inútil

Para mim, a vergonha é a única emoção inútil. Os argumentos para felicidade e alegria são claros. Eles nos permitem aproveitar a vida. Para sentir prazer. Para se sentir vivo. Até a tristeza e o medo têm suas necessidades. A tristeza nos faz apreciar as coisas boas da vida e o medo nos protege de danos potenciais. A maioria dos especialistas em psicologia humana concordaria que é importante se permitir sentir uma ampla gama de emoções.

Ser capaz de nos expressar e experimentar verdadeiramente as manifestações mentais e físicas internas é o que fundamentalmente nos torna humanos. No entanto, não posso embarcar com vergonha.

Não é porque eu não experimentei isso (eu já experimentei muitas vezes no passado!). Meu problema com a vergonha vem do fato de nunca ter visto algo de bom vir daí. Uma coisa é sentir culpa por alguma coisa … sentir-se mal por uma ação. Mas sentir que você é inerentemente ruim como pessoa? Isso parece irracional.

Sociedade perpetua a vergonha

Infelizmente, nossa sociedade perpetua a vergonha. Na verdade, indústrias inteiras prosperam quando as pessoas se sentem mal por serem quem são (olhando para a indústria de dietas!). As pessoas sentem vergonha de sua aparência, peso, salário, relacionamentos, erros que cometeram, coisas que disseram, coisas que fizeram e até mesmo coisas que não fizeram . Eles são bombardeados com produtos, dietas, produtos de limpeza, livros e guias de autoajuda para “consertar” as coisas que aparentemente estão muito erradas com eles. Pessoas que se sentem bem consigo mesmas se tornaram estranhas.

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A vergonha é generalizada. Quando você o sente inicialmente, ele se apodera de você e se incorpora à lente em que você se vê. Isso inicia uma espiral de desesperança dentro de você, da qual é difícil se livrar. Isso causa pensamento cíclico. Algumas pessoas podem até começar a sentir vergonha por pensarem tão negativamente sobre si mesmas, para começar.

A vergonha só serve para retê-lo

A vergonha é improdutiva. Não faz nada para neutralizar os sentimentos de desespero que causa e não lhe dá motivação para mudar. Isso apenas aumenta a angústia mental que você sente em relação a si mesmo. É a coisa mais difícil que pode impedi-lo de alcançar o sucesso, o crescimento e a felicidade pessoal. Quando sentimos vergonha de nós mesmos, é como se já tivéssemos perdido a esperança em relação ao nosso futuro. Nós nos consideramos fracassados ​​e continuamos a chafurdar nos segredos e nas falhas que abrigamos.

A vergonha é enganosa. Parece útil à primeira vista. Sem ela, o mundo entraria em colapso em uma anarquia de pessoas desequilibradas e indiferentes às consequências de seu comportamento. Mas não é o caso. Se você fez algo ruim, sinta remorso. Sinta-se culpado. Sinta pena de o que você fez. Não sinta pena de quem é você. Não sinta vergonha. Principalmente por coisas que são intrinsecamente humanas … como cometer erros, não ter o corpo perfeito ou por não atender aos altos padrões inatingíveis da sociedade.

A vergonha é inútil porque você não pode mudar quem você é inatamente. E, francamente, você não é tão ruim quanto pensa. Você é humano.

Dito isso, porque você é humano, é provável que sinta vergonha em algum momento. A chave é não se julgar por isso e não permitir que isso engolfe sua paixão pela vida, amor, felicidade e progresso. Trate a vergonha com graça. Deixe que isso venha e passe por sua vida, mas não deixe que isso o impeça de viver de verdade. Como os pensamentos, a vergonha só tem poder com base em nossa reação a ela. Caso contrário, é apenas outra emoção. Um efeito colateral de ser humano.

Você já sentiu vergonha?

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21 respostas para “VERGONHA: a única emoção inútil”

  1. Mandy diz:

    Brene Brown escreveu vários livros excelentes sobre como lidar com a vergonha – você deve conferi-los alguma hora. São leituras bastante rápidas / fáceis. Nós os usamos muito em vários centros de tratamento em que estive. Combina perfeitamente com o ACT para tratar o perfeccionismo, a ansiedade, etc.


  2. Ótimo artigo. Definitivamente, experimentei vergonha em minha vida. É incrível como me sinto fisicamente quando a vergonha é desencadeada quando estou com outras pessoas. Ficarei imediatamente quente e minha mente congela, de modo que os efeitos físicos da vergonha não podem ser saudáveis.


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  4. <3 Eu te amo Kaila, e respeitosamente discordo que nasci com uma ficha limpa; Eu sou um pecador, mas o surpreendente é que Jesus Cristo constantemente limpa meus pecados, minha vergonha, minha culpa contra a qual eu luto; Amo você, amigo, e sou grato por podermos compartilhar essas coisas. Acho que a vergonha tem sido uma emoção que me levou a Cristo Jesus e Ele apagou totalmente a culpa, limpando-me de meus pecados e da minha culpa, porque definitivamente sou culpado de pecado, de estar cheio de maldade, mas Jesus me purificou. <3


  5. Não adianta se preocupar com o que não se pode mudar e sinto vergonha é assim. Se você está se sentindo envergonhado por causa de algo que fez, siga em frente, você não pode mudar isso, apenas conserte no futuro. Se você está sentindo vergonha por causa de quem você é ou da situação em que se encontra, aja e mude, em vez de se sentir mal por si mesmo.


  6. Omg, a vergonha é um sentimento tão real. E isso me faz sentir todas as outras sensações. Culpa, tristeza, crua, vulnerável…. amo esse post! Acho que, como mulheres, somos muito duras com nós mesmas! Precisamos de mais graça.


  7. Alexis diz:

    Isso é tão bom, Kaila. Eu concordo totalmente como a vergonha e a culpa são diferentes, sinto que sempre aprendi com a culpa e fui capaz de fortalecer relacionamentos ao perceber que minhas ações deveriam ter sido diferentes, mas a vergonha destrói o relacionamento mais importante que temos – conosco mesmos. Eu sinto que é tão importante para as pessoas, especialmente as mulheres neste espaço e plataforma, se livrarem da vergonha. Seja com comida, nossos corpos, nossas ações passadas. Obrigado por outra postagem incrível <3


  8. Latanya diz:

    Eu sinto que a vergonha está se tornando mais pública através das mídias sociais porque torna tão fácil para alguém que você nem conhece comentar sobre uma foto ou vídeo e fazer alguém se sentir inútil. É uma coisa triste. Este é um ótimo post!.


  9. Excelente postagem e, especialmente, o último parágrafo ressoa em mim. Muitas vezes me sinto estranho quando estou em um grupo de mulheres americanas superinteligentes e bem informadas ou outras mulheres que falam inglês. Não sou um falante nativo e muitas vezes não consigo me expressar da maneira que quero. Então, um sentimento de vergonha surge dentro de mim. Que não sou bom o suficiente, não falo bem o suficiente … Mas tenho trabalhado com um aplicativo de meditação recentemente e ele me disse algo parecido com você: Não sinta pena de quem você é. Não é seu problema como as outras pessoas o veem ou pensam a seu respeito. Com certeza tentarei me lembrar “Trate a vergonha com graça. Deixe que isso venha e vá por sua vida, mas não deixe que isso impeça você de viver de verdade. Obrigado!


  10. Excelente postagem! A vergonha tem sido um tópico recorrente em minhas conversas recentes. Sua perspectiva ressoa.


  11. Vergonha: NÃO É SUA FALHA. Saiba isso, sinta isso e você viverá novamente. #Brillblogposts xoxo


  12. […] pelo que você está pensando e sentindo. Comparando-se com os outros e fazendo-se sentir culpado pelas coisas que passam pelo seu […]

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