5 maneiras de permanecer motivado

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Tenho certeza que muitos de vocês anjos viram o novo Movimento seção do JSHealth App atualizado! Bem, agora estamos em boa forma!

Embora eu esteja adorando fazer um desses exercícios, liderados por alguns dos melhores treinadores da Austrália todos os dias, sou o primeiro a entender que a motivação vem e vai! Decidi compartilhar com vocês minhas cinco principais dicas sobre como se manter motivado em sua jornada de condicionamento físico e saúde!

1. Pense na saúde como um estilo de vida para sempre.

Se você faz da vida saudável e de escolhas positivas parte de sua rotina diária, elas se tornam um hábito – algo que você nem precisa conscientemente pensar! Isso facilita muito o cumprimento – em vez de confiar na motivação todos os dias, você simplesmente age de acordo com seus instintos. Pense nisso – se você tem o hábito de acordar todas as manhãs, rolando direto da cama e gastando 20 minutos movendo seu corpo de uma maneira que se sente bem, é muito mais provável que você continue esse hábito. um “dia de folga”, em que você prefere gastar mais 20 minutos pressionando a soneca no seu alarme!

2. Uma coisa de cada vez.

Comece pequeno, anjos, você não precisa fazer tudo ou seja perfeito para ser saudável! Tente adicionar uma atividade saudável a cada dia – seja gastando 20 minutos em um de nossos treinos em aplicativos, andando na natureza ou comendo uma porção extra de verduras! Isso é muito mais realista do que esperar que você seja perfeito! Ao atingir esses objetivos, você se sentirá mais motivado a seguir em frente e marcar os marcos!

3. Não se compare aos outros!

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Comparar seus esforços com o que seus amigos e familiares estão fazendo é uma péssima idéia! Lembre-se, o que eles precisam é diferente do que você precisa! É importante ouvir o seu próprio corpo ao tomar decisões sobre comida, condicionamento físico etc. Só você sabe o que faz com que você se sinta bem, então concentre-se em seu corpo único e o alimente de acordo.

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4. Seja gentil consigo mesmo.

Vamos enfrentá-lo, não importa quão disciplinado você seja, ou quão arraigado você seja o hábito de viver uma vida saudável, haverá sempre dias em que você está desmotivado ou com dificuldades. Gerencie suas expectativas, não busque a perfeição, apenas busque o melhor que você pode fazer! Aprecie-se por todas as coisas incríveis que você pode fazer! Lembre-se de que você não precisa se exercitar todos os dias, ou dominar todas as posturas de yoga na primeira vez que tentar, ou mesmo comer saudavelmente 100% do tempo. Dê crédito a si mesmo por seus esforços e pelas coisas que você estamos alcançar.

5. Acredite em si mesmo.

Anjos, vocês são todos poderosos, bonitos e capazes de qualquer coisa! Se você acredita em si mesmo, você vai chegar lá! Confie em si mesmo e em suas habilidades, e isso pode exigir alguma prática e trabalho, mas você fará isso! E se você cair ou falhar um dia, volte e tente novamente. Acredite em você!

E lembre-se, eu estou aqui fazendo isso com vocês, anjos! Vamos ajudar um ao outro a viver uma vida saudável e ser nosso eu mais feliz todos os dias!

Jess xx

Você pode experimentar todos os nossos novos exercícios na seção “Movimento” do novo e aprimorado aplicativo JSHealth! Agora ele tem o dobro do conteúdo, pela metade do preço – então comece hoje mesmo!

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