5 coisas para remover da sua vida para ter paz de espírito • Ajudante saudável

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Uma lista de 5 coisas físicas que você pode REMOVER da sua vida para torná-la mais COMPLETA e sua mente menos confusa. Esforce-se para ter paz de espírito este ano, organizando-se e vivendo de maneira mais minimalista.

Atualmente, com todos os livros de auto-ajuda, podcasts, blogs etc. em nossa sociedade, parece que o conselho tradicional é adicionar coisas às nossas vidas para saúde, felicidade e estabilidade.

Mas e as coisas que poderíamos REMOVER para tornar nossa vida mais completa?

A depuração

Estou falando de eliminar as coisas desnecessárias / estressantes / exaustivas / não-alegres que dão às nossas vidas. Ultimamente, sinto que meu cérebro está na capacidade máxima. Talvez porque tenha tido muitas semanas muito ocupadas para trabalhar antes de sair para uma viagem de 20 dias ou porque o início de um novo ano seja tipicamente um pouco mais movimentado depois de voltar à vida normal nos feriados.

Meu cérebro é só um pouco confuso. Muitas coisas para pensar, planejar, fazer e depois estressar à medida que a pilha continua crescendo. É uma pilha cada vez maior de Lixo Eletrônico e é hora de fazer uma “limpeza de primavera” alguns meses antes. 😉

Quando os pensamentos se acumulam ou sua lista de tarefas parece insuperável, tenho algumas dicas e truques que aprendi por mim ao longo dos anos que realmente ajudam … e gostaria de compartilhá-los com você hoje.

Sinceramente, acredito que quebrar os padrões negativos de pensamento ou até mudar o seu ambiente / rotina diária pode ajudar a tornar seus dias um pouco mais felizes, um pouco menos estressantes e, em geral, mais positivos.

Por exemplo, quando você se sente especialmente abatido, pessimista ou muito ocupado e estressado, reserve um momento para sorrir ou rir. Eu sei eu sei….totalmente clichê. Mas tenho que dizer que funciona.

Às vezes, apenas olhar para um meme que um amigo enviou ou assistir a um pequeno clipe do YouTube de seu comediante favorito pode TOTALMENTE mudar seu humor e, portanto, o resto do seu dia. Falsifique até você conseguir, pessoal.

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E o mesmo vale para liberar espaço em sua mente. Ao organizar fisicamente e liberar o espaço ao seu redor, sua mente se sentirá mais leve e mais à vontade também.

Então é isso que tenho feito nas últimas semanas. Organizando meus pertences, me livrando das coisas que não preciso mais e tentando me tornar mais minimalista em todos os aspectos da vida. Definitivamente, comecei a notar uma diferença nos meus níveis de estresse e na quantidade de carga mental e física que sinto.

Aqui estão algumas das mudanças que fiz para eliminar os itens desnecessários da minha vida que me ajudaram a me sentir mais leve e mais capaz de lidar com a desordem mental …

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Vender / Doar Roupas Antigas

Passando pelo meu armário, eu não conseguia acreditar em quantas roupas eu guardei e não uso mais. Mais da metade do meu armário era TODAS as coisas que não se encaixam mais em mim. Manter esse material esperando (ou desejando) que eu me encaixe novamente um dia é irracional e causa mais estresse do que vale a pena. Os corpos mudam e é hora de comprar roupas novas para combinar com meu corpo atual.

Também acho que tenho muita dificuldade em me livrar de coisas nas quais sinto que gastei muito dinheiro! Mas finalmente eu mordi a bala e passei por todo o meu armário e tive uma conversa honesta comigo sobre o que eu visto / não uso / não combina. Fiz uma pilha de tudo o que não usei nos últimos dois anos e decidi tentar vender algumas delas e doar o resto.

Eu não posso te dizer como é bom olhar para o meu armário e ver apenas as roupas que eu realmente vou usar. Ter menos opções (por falar em escolhas … confira este IMPRESSIONANTE Ted Talk que acabei de ouvir sobre ter muitas opções! Muito perspicaz.) é muito mais fácil de lidar. Através do downsizing, sou capaz de ver quais partes do meu guarda-roupa estão faltando em termos de trajes mais profissionais para reuniões, entrevistas, eventos de networking e afins. Hora de começar a colecionar peças clássicas e atemporais e a derramar as coisas que não me servem mais.

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Organize seus documentos

Passei pelo meu computador e pude excluir uma tonelada de arquivos, fotos e downloads desnecessários. Isso não apenas fez meu computador rodar MUITO mais rápido (o que facilita o trabalho!), Mas percebi o quanto de lixo desnecessário havia economizado nas pastas de documentos e downloads.

Tantos documentos do Word meio vazios, projetos sem título do ensino médio e de uma faculdade (LOL) e uma série de imagens borradas que não precisavam ser salvas. Meu laptop tem muito mais espaço agora e está carregando e processando muito mais rápido também.

Seguir em frente nas revistas

Confissão: Eu costumava ser um grande acumulador de revistas. No ensino médio e superior, inscrevi-me em quatro revistas diferentes e, por fim, fiquei ocupado que nem sequer as lia quando chegavam pelo correio. Então eles se amontoavam e eu dizia a mim mesma que os estava salvando para ler eventualmente.

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Gente, eu não leio uma revista há mais de 3 anos. Hora de tirar o lixo! Felizmente, parei de assinar anos atrás, mas ainda tinha que jogar fora as antigas edições … tão estúpidas.

Finalmente, colecionei todos eles, levei os que estavam em boa forma para a minha academia (para outras pessoas usarem!) E reciclei o restante. Limpei minha mesa, paguei adiante e fiz algo de bom para o meio ambiente. 🙂

Libere seu telefone

Exclua os aplicativos que você nunca usa, limpe sua lista de assinaturas de podcast (<–bem, talvez este seja apenas para mim ... eu tinha tantos que nunca ouvi!), Envie suas fotos para o seu computador e use o Spotify para música (NÃO há motivo para fazer o download do seu telefone se você tiver um plano de dados!).

Você libera espaço na memória, economiza bateria e, novamente, tudo parece muito mais organizado, nítido, limpo e menos caótico para ser visto diariamente.

Limpe seus armários

Havia tanto excesso de comida nos meus armários que realmente não precisava estar lá. Como blogueiro, recebo MUITAS coisas enviadas para mim … a maioria das coisas que eu nem peço ou que eu usaria. Tento espalhar a riqueza o máximo que posso e compartilhá-la com amigos e familiares, mas ela ainda se acumula.

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A comida é outra coisa da qual tenho problemas para me livrar, porque é muito esbanjadora e sempre digo a mim mesma que posso usá-la de alguma forma. É claro que coisas que expiraram eu fui capaz de justificar com facilidade, mas outras coisas, mesmo que eu saiba que não vou usá-las, sempre tenho problemas para deixar de lado.

No entanto, reservei algum tempo para realmente me concentrar em minimizar a quantidade de comida que acabei de sentar no meu apartamento, porque várias empresas me enviaram para tentar e eu pude reunir muitos itens excelentes para a despensa local. Felizmente, eu moro do outro lado da rua de uma caixa de doações na minha cooperativa local … então não há desculpas para fazê-lo!

No geral, me sinto muito melhor fisicamente e mentalmente. Não ver tanta confusão tangível realmente me ajudou a esclarecer a confusão interna também. Eu prospero sendo organizado e recebo uma grande quantidade de endorfinas quando arrumo as coisas e em ordem, então esse foi um ótimo exercício para mim.

A desordem física também faz com que sua mente fique mais confusa?

Definitivamente, deixe-me saber se você tentar alguma dessas táticas em sua própria vida!

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