3 coisas que aprendi este ano

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Omigod, mais um ano.

Este ano foi de longe o mais transformador da minha vida. Estar sóbrio por 8 meses (não descobri que estava grávida por 7 semanas) e ter tanta clareza por isso, além de trazer minha filha para a palavra, abriu completamente meus olhos. É tão clichê para dizer, mas realmente tem.

Estas são três coisas que eu queria compartilhar com você que realmente aprendi e pratiquei este ano.

3 coisas que aprendi este ano:

♡ Tome uma postura.

Este ano, percebi que você não vai agradar a todos e não há problema em defender o que você acredita.

Recentemente, Michael e eu decidimos adotar a negatividade online. Durante toda a experiência de quarentena, percebemos um influxo de negatividade e ataques on-line. Decidimos assumir uma posição fazendo um episódio de podcast solo em O show Skinny Confidential HIM & HER.

Algumas das principais conclusões do episódio são:

♡ Uma das minhas táticas agora é dizer a três pessoas todos os dias algo que elas estão fazendo ‘certo’ e compartilhar com elas o que pessoalmente sou grato. Ajuda a mudar de perspectiva. É preciso muita energia para procurar o que alguém está fazendo de errado e é uma perda de tempo. Se você está sentado em casa, esperando alguém se ferrar para ir atrás deles, está perdendo. Você está machucando o mundo e seu próprio bem-estar. Minha amiga Ingrid escreveu um ótimo post no Instagram sobre isso:

“Cancelar a cultura é toda a raiva agora … todos nós estamos passando por uma merda de emoções. Qualquer pessoa atualmente nas mídias sociais pode nos desencadear, elas são “surdas”. Eles são detestáveis ​​privilégios, Ellen comparou ficar em casa em sua mansão à prisão (isso me enfureceu obviamente, mas eu superei isso, já que ela não podia saber como é a prisão e como esses presos deslocados estão caindo como moscas e as mães não) ver seus filhos na Páscoa às vezes é sua visita anual). Se uma celebridade milionária está dando 1 milhão de dólares, é criticada por poder ceder mais. Se uma blogueira de beleza postar sua rotina de maquiagem, ela é socada com “as pessoas estão morrendo e você está fazendo a sua maquiagem”. Se uma pessoa pública não fala sobre as doações que fez, ela é criticada por não fazer o suficiente, mas se ela fala em doar, é vaidosa e usa a ação de caridade para publicidade. Se um profissional de saúde fala sobre os benefícios do produto para o sistema imunológico, ele é criticado por tentar repugnantemente lucrar com uma pandemia. Puta merda, essa é uma mina LAND para um criador de conteúdo. O que se deve fazer?

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♡ Muitas pessoas estão sozinhas, assustadas, perderam o salário ou a saúde – todos precisamos entender isso. Sempre esteja liderando com uma mente aberta e menos julgamento. Todo mundo tem uma história diferente e a maioria (nem todo mundo) não entra com a intenção de magoar. Se você tentar ver a perspectiva de outra pessoa, isso poderá lhe dar mais empatia por ela.

♡ Michael tem tentado agradecer pelos recursos que temos durante a pandemia. Ele eliminou pessoas / seguidores tóxicos de sua vida e está focando apenas a positividade em sua vida.

♡ Às vezes eu leio The Daily Mail enquanto estou almoçando e percebi que a mídia é sempre negativa. Eu posso sentir como o aumento do cortisol. Então, se você tem algo assim estressando ou provocando você, exclua o aplicativo ou o que quer que seja. Um bom livro sempre pode tornar sua vida mais positiva, então confira O Confidencial Magro Clube do Livro porque há muitas recomendações interessantes.

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♡ A quietude é a chave.

Esta é provavelmente a principal coisa que aprendi este ano, graças a Ryan Holiday e realmente estudando seu método de ficar parado.

Eu achava que você sempre precisava se mexer, mas agora percebo que ficar parado e praticar respiração, meditação e deixar de lado o tempo para pensar é a melhor coisa que você pode fazer para recarregar.

Muito do meu tempo foi gasto sem meu telefone e micro-dosagem (isso precisa ser da própria postagem). Realmente, apenas expandindo minha mente e pensamentos e sentando-me sem distrações externas.

Este ano, passei mais tempo fora do meu telefone do que em qualquer outro ano. Ok, talvez na 7ª série quando Nokias estivesse por perto e eu me envolvi com Snake um pouco menos de tempo gasto no telefone do que este ano. Mas você sabe o que eu quero dizer.

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Este realmente foi um ano “ainda” para mim e me permitiu abordar a visão que tenho para minha vida. Consegui ser metódico e realmente definir o tipo de vida que quero criar para mim e minha família.

A quietude é a chave por Ryan Holiday é uma leitura obrigatória se a quietude parecer algo que você precisa em sua vida. Algumas dicas e truques que você aprenderá com o livro são:

♡ como deixar ir e relaxar.

♡ como apreciar a beleza ao seu redor, dando um passeio, fazendo perguntas, sendo curioso e pensando nos arredores.

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♡ nós somos seres humanos, não feitos humanos. ( através da )

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♡ A diferença entre um introvertido e um extrovertido.

Durante toda a minha vida, eu sempre pensei que era extrovertido, porque estou muito confortável falando na frente das pessoas e estando perto de multidões. No entanto, este ano aprendi o que é realmente introvertido e extrovertido.

Um extrovertido é alguém que começa o dia com um bolso cheio de moedas. Toda vez que há uma troca de energia, eles perdem moedas. Então, no final do dia, eles chegam em casa, esgotados, sem moedas.

Um introvertido começa o dia com os bolsos vazios – sem moedas. Ao longo do dia, colecionam moedas de todos com quem entram em contato. Então, no final do dia, eles chegam em casa e seus bolsos estão cheios de moedas.

Percebi que era mais extrovertido dessa maneira – quando saio e troco energia, me sinto um pouco esgotado. Para me tornar um pouco mais introvertido, isso me ajuda a escurecer por 2 dias. Saia do meu telefone, não devolva textos ou DMs por dois dias e leia um livro real (agora estou lendo Love Warrior de Glennon Doyle).

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A propósito, eu aprendi tudo sobre introvertidos / extrovertidos com @jessegolden, que escreveu Os segredos de ouro.

Estou realmente confortável com o fato de que, depois de sair, preciso de tempo para recarregar, e é aí que entra a quietude. Aprendi como me sentar comigo e ficar bem com isso.

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Também precisa gritar o método de respiração de Wim Hoff. Eu falei sobre isso em todas as minhas plataformas, porque realmente mudou minha vida. Ele me centrou melhor do que a mediação, mantém meus hormônios sob controle e é uma maneira muito boa de começar o dia, juntamente com um banho frio.

Se você não ouviu o episódio de podcast com Wim, precisa dar uma olhada. Falamos sobre como controlar sua ansiedade, lidar com a depressão através da respiração, e seu amor por temperaturas frias.

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Obrigado a todos pelos votos de aniversário nas mídias sociais. Vocês são tão importantes para a comunidade The Skinny Confidential e foi tão divertido trazer vocês juntos quando eu me tornei mãe.

Ontem comemoramos dentro de casa. Tivemos uma manhã de caviar e mimosa de limão e italiano para o jantar. Pense em spritzes de aperitivos de toranja e pizza margherita no telhado com muita Bossa nova e Zaza.

Nós deveríamos estar em Cabo, mas ei, desde que eu esteja com Michael, Zaza e os cães, eu sou bom.

Obrigado novamente por todos os desejos de aniversário. Vejo você na próxima vez.

x, lauryn

+ persiga Ryan Holiday para saber mais sobre estoicismo.

++ Saiba mais sobre o método de respiração de Wim Hoff aqui.

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