18 refeições à base de vegetais dentro do orçamento • Ajudante saudável

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Um resumo de refeições saudáveis ​​e saudáveis ​​que são 100% vegetais e fáceis para o seu orçamento! Planeje uma semana de alimentação nutricional com este delicioso conjunto de receitas econômicas, mas saborosas, da web. Ingredientes alimentares reais, pratos criativos e nenhum produto animal à vista!

Dando continuidade ao meu muito popular roundup de 10 refeições saudáveis ​​em um orçamento (ainda uma das postagens mais vistas no meu site !!), decidi criar outro roundup apenas com alimentos vegetais!

Uma alimentação saudável não precisa ser cara e as refeições à base de vegetais podem ser algumas das opções mais econômicas que existem. A carne é CARA e você não a encontrará em nenhuma dessas refeições deliciosas e nutritivas. Na verdade, minha família já experimentou todas essas receitas e até o mais teimoso dos amantes de carne gostou delas!

Além das receitas saborosas, também destaquei os alimentos econômicos que estão em cada um para inspirar outras refeições!

Esta semana, o planejamento do menu é por minha conta! 😉

18 refeições à base de plantas em um orçamento |  Um resumo de refeições saudáveis ​​e saudáveis ​​que são 100% vegetais e fáceis para o seu orçamento!  Planeje uma semana de alimentação nutricional com este delicioso conjunto de receitas econômicas, mas saborosas, da web.  Ingredientes alimentares reais, pratos criativos e nenhum produto animal à vista!

18 refeições à base de plantas dentro do orçamento

Fácil Vegan Mac n 'Cheese |  O mac n 'cheese vegan mais fácil e com queijo que você já fez!  Tem o mesmo sabor de uma caixa clássica, mas sem laticínios, sem glúten, sem grãos e 100% vegano.

Mac n ‘Cheese Vegan fácil

Ingredientes econômicos: macarrão, leite de coco

Vegan Slow Cooker White Chicken Chili

Ingredientes do orçamento: feijão, caldo vegetariano, aipo, cenoura, alho, cebola

Massas sem grãos e bolas de feijão

Ingredientes econômicos: macarrão, feijão enlatado, molho de tomate

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Sopa de cevada vegetal | Veja o que você come

Ingrediente do orçamento: cevada

Falafel de lentilha vegan sem óleo

Ingredientes do orçamento: lentilhas, cebola, alho

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Sopa Veggie Italiana Instantânea Fácil

Ingredientes do orçamento: vegetais congelados, tomates enlatados, caldo vegetariano

Sopa de tomate 10 minutos “Melhor que Campbell’s”

Ingredientes do orçamento: tomate em lata, pasta de tomate, tofu, vegetais congelados

Nhoque de abóbora com 2 ingredientes

Ingrediente do orçamento: abóbora, farinha

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Feijão Preto Quinoa Chili | Comer Saudável Comer Feliz

Ingredientes do orçamento: feijão preto, quinua

Butternut Squash Stew com Tomate, Quinoa e Feijão Branco | Abacate Pesto

Ingredientes econômicos: quinua, feijão, abóbora

Arroz Preto Proibido e Salada de Manga |  Você experimentará uma explosão de sabor e sabor na primeira mordida desta incrível salada de manga com arroz preto proibido.  Doce, salgado, crocante e em borracha ... este acompanhamento vegan e sem glúten tem tudo o que você deseja.  Recheado, denso em nutrientes e tão saboroso!

Arroz Preto Proibido e Salada de Manga

Ingredientes do orçamento: arroz, abacate

Sopa fácil de ervilha instantânea

Ingredientes do orçamento: ervilhas, caldo, tomate picado

Hambúrgueres de feijão preto com rodelas de batata crocante | Jornada com inspiração vegetariana

Ingredientes do orçamento: feijão preto, aveia, batata

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Tacos de pimentão e grão de bico | Jornada com inspiração vegetariana

Ingrediente do orçamento: grão de bico

Cremoso Instant Pot Vegan Beef & Shell

Ingredientes do orçamento: macarrão, tomate uva, crumbles congelados sem carne, molho marinara

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Vegan Instant Pot Chick Sopa de macarrão PEA

Ingredientes do orçamento: macarrão, grão de bico, cenoura, aipo, couve

Massa Cremosa com Tomate e Abacate

Ingredientes do orçamento: tomate, abacate, macarrão

Tigelas de arroz integral de vegetais curry rápido | Comer Saudável Comer Feliz

Ingredientes do orçamento: arroz integral, vegetais congelados

Quais são suas comidas favoritas e econômicas?

Você planeja um orçamento para compras de alimentos a cada semana / mês?

Qual refeição de cima você mais gostaria de experimentar?

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87 respostas para “18 refeições à base de plantas em um orçamento”

  1. Todas essas receitas parecem tão boas! Eles apenas mostram que você não precisa comer mal se estiver com orçamento limitado! xo


  2. Eu definitivamente poderia incluir mais refeições à base de plantas em meu estilo de vida diário! Frango é muito caro às vezes, então é ótimo ter outras opções saudáveis ​​sem carne! ótimo rodeio!


  3. Vegetais congelados + lentilhas são a minha preferência nas noites agitadas, quando preciso preparar algo! Eu também adoro frutas congeladas – especialmente frutas vermelhas – porque elas são MUITO mais baratas do que suas contrapartes frescas (mesmo se estiverem na estação!). Ótimo arredondamento!


  4. Um ótimo post de acompanhamento. Amando essas ideias saudáveis ​​e repletas de vegetais!


  5. Esta é uma lista incrível! Esses nachos de batata-doce estão me chamando especialmente <3 Eu sou péssimo em fazer orçamento para comida, por que frutas devem ser tão caras, droga !? Mas as batatas são definitivamente o meu alimento favorito!


  6. Grande lista !!! O orçamento é um grande benefício de comer à base de plantas! 🙂


  7. Isso é tão bom, Kaila. Por favor, faça mais posts como este! Tenho tentado planejar minhas refeições para a semana para não exagerar no supermercado.


  8. Eu realmente quero experimentar os hambúrgueres de lentilha e o macarrão de cenoura! Também gostamos de uma receita de lentilha com curry que comemos com arroz em um jantar econômico e sem carne. Meus filhos gostam de tofu, então vamos verificar a receita do tofu também.


  9. Yummm! Isso me deu fome … e eu apenas comi! Haha. Já experimentei hambúrguer de grão de bico no passado. Vou experimentar com lentilhas da próxima vez. Obrigado por compartilhar! 🙂


  10. Marcando seu site totalmente como favorito! Algumas receitas lindas aqui! Obrigado!!


  11. Tantas refeições lindas aqui! Obrigado por compartilhar – fixado 🙂


  12. Você fez o meu dia. gostoso!
    #tastytuesday


  13. Pratos inspiradores! Obrigado por vincular até #Tastyt outras


  14. Yum! Obrigado por esta postagem! Estamos tentando cortar nosso orçamento de mantimentos para economizar para o nosso casamento e todas essas receitas parecem deliciosas! Eu marquei!


  15. Gostoso! Sou vegetariano há 20 anos e agradeço a todos que compartilham ótimas receitas à base de plantas. Vou experimentar alguns, mas já sei que vão ficar ótimos.


  16. É mais caro comer de forma saudável, mas essas dicas parecem ótimas!

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  17. Respondendo às suas perguntas na ordem inversa, porque me lembrei da última primeiro: quero muito experimentar aquela sopa de cevada vegetal. Parece absolutamente puro e refrescantemente leve. Feijão, lentilha e grãos são meus alimentos favoritos para planejar o orçamento. Muitas maneiras de usá-los! Quanto ao orçamento mensal para alimentação, não, não fazemos isso agora, mas depois da aposentadoria, provavelmente teremos, então estou me preparando para a mudança.

    Obrigado por fornecer esta lista e todos os links. Um excelente recurso.


  18. Encontrei você por meio do Bloggers Spotlight e estou feliz por isso. Parece tão bom!


  19. Oi Kaila,
    Que grande variedade de receitas econômicas que parecem tão saudáveis ​​e saborosas. Obrigado por compartilhar no Real Food Fridays. Fixado e tweetado!


  20. Estou de olho nos hambúrgueres de lentilha e couve. Eles parecem tããão bons!


  21. Excelente resumo! Ótimas opções saudáveis. O macarrão de cenoura asiático está delicioso! Obrigado por se conectar conosco na Funtastic Friday. Espero vê-lo de volta na próxima semana.


  22. Ooh, eu realmente quero experimentar o sloppy joes de couve-flor! 🙂 Como vegetariana tentando se livrar das dívidas, agradeço esse post e estarei fixando! 🙂 Agora, se eu pudesse fazer meu marido gostar de lentilhas! 😉


  23. Todos estes parecem maravilhosos! A questão é por onde você começa?


  24. Tantas receitas excelentes! Mal posso esperar para experimentá-los, Pinned & Yummed !!


  25. Tantas ideias deliciosas! Obrigado por compartilhar com #CookBlogShare x


  26. Que coleção fantástica para um orçamento, muito obrigado por compartilhar conosco no Full Plate Thursday!
    Miz Helen


  27. Tudo isso parece fantástico! Feijão e tofu são certamente refeições econômicas e saudáveis. Obrigado por ligar hoje para segunda-feira sem carne


  28. Estes parecem ótimos. Obrigado por compartilhá-los!


  29. Fazemos muitas refeições à base de plantas. E há vários aqui que quero experimentar! Ovos, batatas e vegetais são alguns dos alimentos que usamos com frequência, eles são baratos e você pode trabalhar com eles de várias maneiras. Obrigado por colocá-los juntos, fixou-os para voltar uma e outra vez!


  30. Muitas receitas excelentes. Meu marido e eu comemos muitas refeições à base de plantas. Sempre em busca de novas receitas. Obrigado por compartilhar com todos!


  31. Esta é uma lista tão boa para vocês juntos Kaila – a sopa de cevada parece tão boa e sim, feijão preto é tão bom para você e acessível 🙂


  32. EU AMO esse post. Essas receitas de molhos incríveis não são apenas econômicas, mas todas parecem bastante simples e se combinam rapidamente. Isso ajudará a tornar o planejamento do menu mais fácil para mim, especialmente para almoços.
    Gosto especialmente do som dos Nachos de Batata Doce !!!
    Obrigado por postar isso Kaila =)


  33. de volta porque amo esse post – vou fazer essas coisas!
    #tastytuesday


  34. […] 15 refeições à base de vegetais dentro do orçamento • Ajudante saudável […]

  35. Amei!! Eu particularmente adoro a aparência dos pimentões recheados … e eu nunca experimentei Vegan antes, mas definitivamente vou agora! Obrigado por compartilhar sua criatividade maravilhosa conosco em Favoritos de sexta-feira! Espero que você se junte a nós novamente esta semana! Abraços – Christine em Must Love Home


  36. Ótima lista. É verdade que as refeições à base de plantas não precisam ser caras, mas muitas pessoas pensam que são. #freefromfridays


  37. Que grande recurso! Obrigado por se juntar a #CookBlogShare esta semana x


  38. Que super seleção aqui!

  39. Dicas de orçamento são sempre muito úteis! Muito obrigado por compartilhar isso no Savouring Saturdays na semana passada. Espero que sua semana tenha sido ótima.


  40. […] 15 Refeições à Base de Plantas dentro de um Orçamento Se você deseja obter mais vegetais em sua dieta e manter seu orçamento, confira este resumo de receitas. […]


  41. Este é um ótimo post! Recentemente, começamos a participar do Meatless Mondays na minha casa e já percebi que isso nos economizou um bom dinheiro no supermercado.

    Fixou isso e com certeza vamos fazer algumas dessas receitas.


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  45. Meus meninos são grandes fãs de macarrão de trigo integral com vegetais congelados mistos e molho pesto. É difícil fazer refeições vegetarianas quando você tem comedores exigentes! Tenho certeza que tento, mas normalmente sou o único que os come.


  46. Estou tentando comer mais refeições à base de plantas – estão ótimas! Obrigado por compartilhar no What’s for Dinner Party.

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